Ja jūs uzturaties vai vienkārši vērojat, ko ēdat, visticamāk pārejiet uz lielāko deserta piedāvājumu. Lielākajā daļā desertu ir cukurs un milti, divas sastāvdaļas, kuras vēlaties izvairīties, kad jūs lietojat zemu carb diet. Tomēr ir nedaudz zemu carbs desertu, piemēram, šo delicious chocolate mousse, ka jūs tikko varēsiet pateikt ir zems ogļhidrātu. Viss, kas Jums nepieciešams, ir salds krējums, mākslīgais saldinātājs un kakao, lai pagatavotu šo recepti.
Zemas Carb diētas
Daži fitnesa eksperti zvēru ar zemu carb diētu kā labas metodes, lai samazinātu svaru. Zema carb diet nozīmē krasi samazināt graudu, augļu un cieti saturošu dārzeņu daudzumu, ko ēdat katru dienu. Turklāt zema carb diēta koncentrējas uz palielinātu olbaltumvielu uzņemšanu. Tomēr veselības nozarē ir daudz ekspertu, kuri apgalvo, ka ogļhidrātu ierobežošana ne vienmēr ir veselīgākā izvēle. Neatkarīgi, šis deserts ir tas, kuru jūs varat baudīt gan uz diētu, gan pie tā.
Kas jums būs nepieciešams
- 1/2 tase smagas vai pīšanas krējuma (aptuveni 8 ogļhidrātu)
- 4 tējkarotes mākslīgā saldinātāja (0 ogļhidrātiem)
- 1 ēdamkarote kakao pulveris (2 ogļhidrātiem)
- Pēc izvēles: aerosols var būt īsts putukrējums (0 ogļhidrātiem)
Kā to izdarīt
Ielieciet visas sastāvdaļas pēc pasūtījuma maisītājā. Blend un ēd. Par šo īpašo pieskārienu, karoti kristāla vīna glāzē un ar nelielu aerosola sprauslu var ar putukrējumu un kakao pulvera pārkaisa.
Piezīme. Es to padarīju Magic-Bullet maisīšanas sistēmā, kas ļauj jums ātri pagatavot šo garšīgo ēdienu. Es arī izmantoju Splenda mākslīgo saldinātāju.
Vairāk par Splenda
Splenda ir mākslīgais saldinātājs ar sukrāzu, kas pieejams gan granulu veidā, gan tabletes.
Sakralozei ir "nulles kalorijas", kā Splenda marķējuma valstis.
Vairāk Gaismas deserti
Ja jūs meklējat citus gaismas desertus, šeit ir daži, kas, manuprāt, jums patiks:
- Vieglas un krēmveida krūzes: jūs atradīsit šos mini-taustiņus, kas ir liepziedu tases, ir ideāls gaismas deserts. Tie ir lieliski piemēroti mazuļiem vai kāzu dušām vai jebkurā brīdī, kad darīs tikai pirkstu pārtiku. Šķiet, ka futbolistu vīri arī vilina tos.
- Ananāsu Angel Food Kūka: Angel ēdienu kūkas ir dabiski ar zemu tauku saturu. Šis eņģeļa pārtikas kūka tiek izgatavots speciāli, pievienojot ananāsus.
- Merry Berry Parfait: Jūs varat pasniegt to vieglajam deseram vai gardām brokastīm.
- Mandarin Orange Salad: Lai gan tas ir salāti, tas arī padara lielisku gaišu vasaras desertu.
Saistītie raksti:
- Deadly Dark Chocolate Mousse
- Tangy Mango Mousse
- Terrific Zemesriekstu sviesta blondijas ar tumšo šokolādi
- Svaigu citronu glazūra
- Decadentā baltā šokolādes biezpienmaizīte
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 39 |
| Kopējais tauku saturs | 2 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 25 mg |
| Ogļhidrāti | 6 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Proteīns | 1 g |