Kad jums ir nepieciešams, ka šokolādes labošana, šīm maz tauku biezputēm vajadzētu nokļūt uz vietas. Kaut arī tie nav tik blīvi kā pilna tauku brūnogļi, viņi joprojām ir pilni ar šokolādes labestību, un tiem nav nepāra garšu pēc garšas, kuru, šķiet, ir. Tie ir ideāli piemēroti bērnu pusdienu galdiem vai kā pēcskolas ārstēšanai.
Es iesaku gala rezultātu sagriezt 16 kvadrātos neliela izmēra garnelēm, bet viens recenzents uzskatīja, ka tas ir pārāk mazs gārnis. Jūtieties brīvi griezt 9 vai 12 kvadrātu vietā.
Kas jums būs nepieciešams
- 1/2 tase universāla miltu
- 1/2 glāzes Holandes procesa kakao
- 1/2 tējkarotes cepamais pulveris
- 1/2 glāze cukura
- 1/8 tējkarotes sāls
- 2 ēdamkarotes rapšu eļļa
- 4 unces nesaldinātas ābolu
- 2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
- 1 ola (viegli iesita)
- 2 olu baltumi
Kā to izdarīt
- Uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem. Izsmidziniet 8 collu un 8 collu cepamās pannas ar vārīšanas aerosolu.
- Vāra miltus, kakao, cepamais pulveris , cukurs un sāls nelielā bļodā.
- Vidējā traukā apvienojiet eļļu, āboliņa, vaniļas, olu un olu baltumus.
- Pakāpeniski maisot sausās sastāvdaļās, lai mitras sastāvdaļas tik labi apvienotu.
- Ielieciet cepšanas pannā un cepiet 20 minūtes, līdz sāni vilkšanas no pannas malas.
- Atdzesē pannā un sagriež 16 kvadrātos.
Katrā mājiņā: kalorijas 74, kalorijas no tauku 21, kopējais tauku saturs 2,4 g (sat 0,6 g), holesterīna 13 mg, nātrija 45 mg, ogļhidrātu 11,6 g šķiedrvielu 1 g, proteīnu 1,7 g
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 110 |
| Kopējais tauku saturs | 3 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 13 mg |
| Nātrijs | 151 mg |
| Ogļhidrāti | 18 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 2 g |