Šī viegli un delicious recepte laša ceptiem rīsiem ir ātrāka nekā lielākā daļa, jo jūs sākat ar atlikušo rīsu pilafu . Tas ir vislabāk sagatavots wok , bet jūs varētu arī izmantot kastrolīzi, ja jums nav wok.
Kas jums būs nepieciešams
- 3 ēd.k. olīvju eļļa
- 2-3 glāzes, kas paliek pāri rīsiem vai auksti vārīti
- rīsi
- 1 (7-unce) var sarkano lašu (drenēta)
- 1 tase saldētu bērnu zirņu
- 2 olas (sita)
- 2 ēd.k. zems nātrija sojas mērce
Kā to izdarīt
- Smagā vāciņā vai vokā vidēji augstu siltumu, silda olīveļļu. Uzmanīgi pievienojiet atlikušos rīsu pīlārus vai aukstos vārītos rīsus un maisot uz karsto uz dažām minūtēm.
- Pievienojiet lašus un saldētus zirņus; Cepiet 3-5 minūtes, līdz zirņi ir karsti. Piespiediet maisījumu uz pudeles vai voka malām un pievienojiet saberztas olas.
- Pirms tikko iesaiņojiet olu, tad ievietojiet olas rīsu maisījumā. Apkaisīt ar sojas mērci un maisīt vēl uz minūti vai diviem, tad kalpot.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 782 |
| Kopējais tauku saturs | 19 g |
| Piesātinātie tauki | 3 g |
| Nepiesātināts tauki | 10 g |
| Holesterīns | 137 mg |
| Nātrijs | 546 mg |
| Ogļhidrāti | 121 g |
| Šķiedrvielas | 5 g |
| Proteīns | 28 g |