Šeit ir recepte par Chex stila maisījumu, kas nesatur lipekli, un tas parāda, cik viegli ir aizstāt produktus bez lipekļa klasiskajās receptēs ar lieliskiem rezultātiem. Šī uzkodu maisījums izskatās un garšo tikpat labi kā oriģināls.
Kas jums būs nepieciešams
- 9 tases rīsu graudaugu (bez glutēna Chex stila)
- 3 tases kliņģeri (bez lipekļa)
- 1 glāze pekanriekstu (vai savu iecienītāko riekstu)
- 6 ēdamkarotes olīveļļas
- 3 ēdamkarotes Worcestershire mērcē (bez lipekļa)
- 2 tējkarotes sāls (bez glutēna, garšvielu)
- 1 tējkarote ķiploku pulveris (bez lipekļa)
- 1 tējkaroti sīpolu pulveris (bez lipekļa)
Kā to izdarīt
- Uzkarsē krāsni līdz 250 °
- Novietojiet olīveļļu, Worcestershire mērci un garšvielas lielā cepšanas traukā un samaisiet, lai tās sajauktu.
- Pievienojiet graudus, kliņģerīšus un riekstus. Viegli samaisiet, lai rūpīgi kārtotu visas sastāvdaļas.
- Nenovietota vieta iepriekš uzkarsētā krāsnī. Cep vienu stundu, maisot ik pēc 15 minūtēm.
Atgādinājums: vienmēr pārliecinieties, ka jūsu darba virsmas, trauki, pannas un instrumenti nav lipekļa. Vienmēr izlasiet produkta etiķetes. Ražotāji var bez iepriekšēja brīdinājuma mainīt produktu sastāvu.
Ja rodas šaubas, nepērciet vai neizmantojiet preci pirms sazināties ar ražotāju, lai pārliecinātos, vai produktā nav lipekļa.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 177 |
| Kopējais tauku saturs | 11 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 6 g |
| Holesterīns | 10 mg |
| Nātrijs | 293 mg |
| Ogļhidrāti | 16 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 6 g |