Atkins bija pirmais populārs uzturs, lai samazinātu ķermeņa svara zudumu. Kopš tās darbības sākuma lielveikalā ir nonākuši daudzi produkti no olbaltumvielu bāriem un universālie miltu maisījumi. Neatkarīgi no tā, vai esat lojāls Atkins diētas sekotājs vai vienkārši vēlas samazināt savu kopējo ogļhidrātu devu, neupurējot mīļākās ceptas preces, šis mazkarba cepšanas maisījums ir liels pieliekamais štāpeļšķiedras.
Jūs varat iegādāties Atkins zīmola universālo kafijas maisījumu vai arī varat izveidot daļu no izmaksām. Izmēģiniet šo vienkāršo pašmāju cepšanas maisījumu visām jūsu zemā carb cepšanas receptēm no mājās gatavotas maizes uz smalkmaizītēm un pankūkām līdz vafelēm.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 glāze sojas miltu
- 2 tases sojas proteīna izolāts
- 2 ēdamkarotes
- cepamā soda
- 1 tējkarote sāls
- 2 ēdamkarotes
- Splenda
Kā to izdarīt
- Sijāiet sojas miltus , sojas proteīna izolātu, soda, sāli un Splenda kopā.
- Uzglabāt hermētiski noslēgtā traukā vēsā, tumšā vietā.
- Izmantojiet, piemēram, komerciālo Atkins Bake Mix.
Uztura informācija
Šis zemā carb cake maisījums satur 3 gramus ogļhidrātu uz 1/2 tase, kas atšķiras no vidēji 47 gramiem ogļhidrātu tādā pašā baltā miltu apkalpojošajā izmērā. Papildus tam, ka ogļhidrāti ir zemi, šim maisījumam ir daudz olbaltumvielu.
Receptes avots
Pielāgots no LC Draugiem un atkārtoti izdrukāts ar atļauju.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 73 |
| Kopējais tauku saturs | 2 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 1 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 915 mg |
| Ogļhidrāti | 13 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 2 g |