Šajā receptē sasmalcinātu vārītu šķiņķi un brokoļus kombinē ar rīsiem, sieru un skābo krējumu. Šī recepte ir lielisks veids, kā izmantot atlikušo šķiņķi .
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases sasmalcinātu šķiņķi (vārīti)
- 1 (10 unces) saldētu brokoļu iepakojums
- 1 glāze vārīti rīsi
- 1 var seleriju vai sēņu zupu krējumu
- 1 tase sasmalcinātu Čedaras sieru
- 1 mazais sīpols, sasmalcināts (pēc izvēles)
- 1/2 tase krējuma
- sāli un piparus pēc garšas
- 1/2 glāzes maizes drupatas
- 1 ēdamkarote kausēta sviesta
Kā to izdarīt
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 325 F
- Bļodā apvienojiet šķiņķi, brokoļus, vārītus rīsus, zupu, sieru, sīpolu un skābo krējumu. Garšo ar sāli un pipariem.
- Pārnes maisījumu uz 2 1/2-quart kastroli vai cepšanas trauku.
- Cepiet rīvmaizi ar izkausētu sviestu un apkaisiet cepti.
- Cepiet sautējumu 55 līdz 65 minūtes 325 F temperatūrā vai līdz brūnai un burbuļai.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 810 |
| Kopējais tauku saturs | 51 g |
| Piesātinātie tauki | 28 g |
| Nepiesātināts tauki | 13 g |
| Holesterīns | 148 mg |
| Nātrijs | 873 mg |
| Ogļhidrāti | 63 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 27 g |