Šī vienkāršā svaigā vīģu pārslu recepte ir brīnišķīga ar kazas sieru un baguītēm vai slāņaina granola bāros. Vēl viens radošs veids, kā kalpot šai ledusskapī, ir vāžvārds, lai tajā iepildītu nedaudz sasmalcinātas mandeles, un to karote ar jogurtu, lai iegūtu ātras, veselīgas brokastis vai uzkodas.
Kas jums būs nepieciešams
- 20 vīģes (svaigi un nogatavojušies)
- 1/4 tase ūdens
- 1/4 glāzes citronu sulas
- 1 tējkarote brūna cukura
- 1/4 tējkarotes vaniļas ekstrakta
Kā to izdarīt
Pārstrādājiet visas sastāvdaļas pārtikas pārstrādātājā, līdz maisījums ir pilnīgi gluds.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 41 |
| Kopējais tauku saturs | 0 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 1 mg |
| Ogļhidrāti | 11 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 0 g |