Šīs garšīgās frikāseles veido jauku ēstgribu (vieni) vai arī lielisku ikdienas ģimenes maltīti ar karstu vārītu rīsu vai kartupeļu. Izmēģiniet šo ēdienu, lai tas būtu garšīgs un ērts!
Saistītie Receptes: Vistas gaļas kārpas , pikanti marmelādes gaļas kārpas
Kas jums būs nepieciešams
- 2 mārciņas liesa zemes liellopu gaļa
- 2 tējkarotes Worcestershire mērci
- 2/3 tase iztvaicēta piena
- 1 aploksne sauss sīpolu zupas maisījums
- Par mērci:
- 2 tases kečups
- 3/4 glāzes brūnā cukura (iesaiņots)
- 1 ēdamkarote Worcestershire mērcē
Kā to izdarīt
- Sajauciet liellopu gaļu, 2 tējkarotes Worcestershire mērci, iztvaicē pienu un zupa maisījumu.
- Sagrieziet bumbiņās lielu valriekstu. Broiliet 4 collas no broileriem 12 minūtes vai līdz kotletes ir brūnās un pagatavotas. Pagriezieties vairākas reizes, lai novērstu degšanu.
- Sajauc mērces sastāvdaļas un uzvāra; Uzkarsējiet 10 minūtes. Uzlieciet lēnu plīts uz zemu (atstājiet 5-6 stundas); Pievienojiet kotletes un pārlejiet mērci. Veido apmēram 50 kotletes.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 69 |
| Kopējais tauku saturs | 2 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 1 g |
| Holesterīns | 18 mg |
| Nātrijs | 113 mg |
| Ogļhidrāti | 6 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Proteīns | 6 g |