Skolas pusdienas bērni pati par sevi ēd ēst - netirgo!
Vecāki, kas cīnās par skolas pusdienām, ko bērni vēlas ēst, var atrast ļoti tuvu palīdzības avotu - savus bērnus. Kad viņiem ir teikts par to, kas notiek skolas pusdienās, bērni, visticamāk, ēst tos - nevis tirdzniecību vai, vēl ļaunāk, tos izmest prom. Un, kad bērni var kļūt kompetenti, lai iepakotu savus pusdienas, tas ir mazāk par mammu un tēti.
Tālāk ir sniegti daži padomi, kā bērni var paciest savus pusdienas.
Pack skolas pusdienas vakarā
Mācoties bērnus savās pusdienās prasa laiku - kaut kas lielākajai daļai no mums nav mūsu tipiska skolas rīta rutīnas. Pirms naktī vakariņas tiek iepakotas, un tu pateiksi sevi, ka katru rītu rūpējas par šo uzdevumu.
Norādiet veselīgas pusdienas vadlīnijas
Šī ir lieliska iespēja mācīt bērnus par to, kas veido veselīgu maltīti. Runājiet ar viņiem par to, ko vajadzētu ieturēt skolas pusdienās, kas ir barojošs. Paskaidrojiet, ka saldās uzkodas var likt nogurušas dienas beigās.
Esi konkrēts. Pasakiet viņiem, cik no katra veida pārtikas vajadzētu gatavot pusdienas vai, piemēram, cik sīkdatnēm vajadzētu iekļūt bagāžās. Labākais veids, kā to izdarīt, ir kādu laiku strādāt kopā ar pusdienām.
Padariet pareizo ēdienu pieejamu
Bērni var salikt pusdienas, bet viņi nevar nopērkt vai gatavot lielāko daļu pārtikas produktu. Tāpēc ir svarīgi, lai jums būtu ēdiens uz rokām, lai tos varētu iepakot.
Pārliecinieties, ka jums ir dažādas izvēles iespējas, tādēļ bērniem katru dienu nav jāpielāgo tā pati lieta.
Pārliecinieties, ka neglabājiet roku pārtiku, ko nevēlaties ēst. Es zinu, ka tas izklausās acīmredzami, bet bieži mēs neveselīgi ēdamies kā "ārstētu" vai tikai pieaugušajiem. Vieglāk ir tikai padarīt pieejamu to, ko vēlaties viņiem ēst, nevis kļūt par pārtikas policistu un viņiem ir jāatgriežas ikvienā pozīcijā.
Atzīmējiet "Neēdiet" uz pārpalikumiem, kurus jūs ietaupīsiet citai maltītei.
Izveidojiet pusdienošanas vietu
Varbūt, kad bērni bija mazi, jums bija uzkodu kaste mazajiem, lai paņemtu savas uzkodas. Tagad paplašiniet to pusdienas zonā. Novietojiet skapi, lai saglabātu pusdienu gatavošanas priekšmetus, piemēram:
- pusdienu galdiņi
- baggi, plastmasas iesaiņojums
- plastmasas konteineri
- ūdens pudeles
- griešanas dēlis
- plastmasas karotes / dakšiņas (vai metāla galda piederumi, kas ir labi, lai skolā)
- salvetes
Iespējams, ka nav lietderīgi saglabāt visu, ko bērni var ielīmēt pusdienās (svaigi augļi, maize utt.) Šajā vietā, taču saglabājiet ēdienus, piemēram, individuāli iesaiņotas uzkodas, kuras ir paredzētas tikai pusdienām. Jūs varat arī saglabāt sarakstu ar pusdienām, kas atrodami citur (jogurts ledusskapī, tunzivis pieliekamajā uc), lai atgādinātu bērniem, kas ir pieejams.
Pārbaudiet bērnu darbu.
Skolas pusdienas bērniem var būt nepieciešams ikdienas uzraudzību, jo viņi mācās, un jūs varat saglabāt to, pat ja viņi kļūst prasmīgi pusdienas veidotājiem. Bet, ja ne reizi dienā, reizēm pārsteiguma pārbaude - lai pārliecinātos, ka bērni ievēro jūsu vadlīnijas - ir laba ideja.
Dienas beigās bērniem ir tukšas un tīras pusdienas.
Tas ne tikai prasa vecāku uzdevumu sarakstus, bet arī padara bērnus apzinīgāki par to, kā pretojas ieradums atstāt neiesaiņotu, nepabeigtu pārtiku pusdienu galos.
Un, protams, ja bērni iztukšo pusdienu galdiņus, viņiem būtu jāzina, kur tos atrast, kad pienāks laiks, lai vēlreiz pagatavotu pusdienas.