Miso zupa ir populārākā zupa Japānā. Tipiski japāņu stila ēdieni ietver bļodu kā daļu no kursa. Tā kā tas ir atkarīgs no saltinas, noregulējiet summu atbilstoši jūsu vēlmēm. Šī ir vienkārša recepte, kas ātri sastopas kopā.
Kas jums būs nepieciešams
- 3 tases dashi zupas krājums
- 1 bloks
- tofū
- 3-4 tbsps miso paste
- 1/4 glāzes sakapātu zaļo sīpolu
Kā to izdarīt
- Ievietojiet dashi zupas krūtiņu panniņā un uzvāra.
- Sasmalciniet tofu mazos kubiņos un pievienojiet tos zupai.
- Uz dažām minūtēm izsmidziniet tofu ar mazu siltumu.
- Ietiniet kādu zupas krājumu no pannas un izšķīdiniet miso.
- Pamazām atdodiet miso maisījumu zupā. Maigi maisa zupu. Apturiet siltumu un pievienojiet sasmalcinātu zaļo sīpolu.
- Mēģiniet vāriet zupu pēc tam, kad uzklājat misu.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 166 |
| Kopējais tauku saturs | 8 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 1000 mg |
| Ogļhidrāti | 10 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 17 g |