Izgatavojiet augsta proteīna veģetāro sviestmaizi, izmantojot šo lielo ziemeļu pupiņu un svaigo augu pārpilnību vai kalpojiet tam kā mērcei ar vai nu bagetes, veggies vai krekeri. Veganas pupiņas un svaigu garšaugu sviestmaizi izgriež vai iemērc recepte, pateicoties Bush's® pupiņām.
Skaties arī: Vairāk veģetāro sviestmaižu idejas
Kas jums būs nepieciešams
- 3 ķiploku daiviņas
- 2 16 unces kārbas Lielās ziemeļu pupiņas (skalota un nosusināta)
- 3 ēd.k. laima sulas
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 2 ēd.k. svaigā bazilika (sasmalcināta)
- 1 ēdamkarote svaiga timiāna (sasmalcināta)
- 1 tējkarote sāls
- 1/2 tējk. Malti melnie pipari
Kā to izdarīt
- Kad motors darbojas, ķiploku daiviņas ievieto pārtikas pārstrādes uzņēmumā vai blenderī.
- Pievienojiet lieliskās ziemeļu pupiņas, laima sulu un olīveļļu; biezenis līdz vienmērīgai.
- Pievieno baziliku, timiānu, sāli un piparus; pulss, kamēr tā nav iekļauta, un garšaugi ir rupji sasmalcināti. Pasniedziet atdzesētu.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 448 |
| Kopējais tauku saturs | 5 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 309 mg |
| Ogļhidrāti | 78 g |
| Šķiedrvielas | 23 g |
| Proteīns | 26 g |