Ielieciet antioksidantu perfordu savā tradicionālajā Pateicības dzērveņu mērcē, pievienojot saldās mellenes. Neatkarīgi no tā, vai jūs to saucat par dzērveņu mērci vai dzērveņu mērci, neviens no Pateicības vai Ziemassvētku ēdienkartes nav pilnīgs, un tas ir veselīgs mājdzīvnieku recepte, kas ir beztauku un zemu kaloriju daudzums.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 glāze svaigas mellenes
- 1 glāze svaigas apelsīnu sulas
- 8 unces svaigas dzērvenes
- 1 ēdamkarote apelsīnu zest
- 3/4 glāzes cukura
- 1 tējkarote vaniļas
Kā to izdarīt
- Apvienot visas sastāvdaļas vidējā kūkā vidējā siltumā. Pagatavojiet, līdz cukurs izšķīst un ogas mīkstina apmēram 15 minūtes.
- Noņemiet no karstuma, pārklājiet un atdzesējiet.
- Šis dzērveņu mērce ar mellenēm recepte ir vislabāk pagatavots jau iepriekš, lai ēst garšas maisījums.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 73 |
| Kopējais tauku saturs | 0 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 1 mg |
| Ogļhidrāti | 18 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 0 g |