Ja jūs nekad neesat dzirdējuši par sienāzes milkshake, ir grūti iedomāties, ka kaut ko labu degustāciju varētu nosaukt pēc kukaiņa. Dzēriena nosaukums ir iegūts no zaļās krāsas, kas nāk no Creme de menthe . Sākotnējais sienāzes dzēriens pēc saldo kokvilnas pagatavošanas ir patiess salds aromāts. Bet marta mēnesī un pirms Sv. Patrika dienas daudzi citi zaļo desertu veidi sāk parādīties, piemēram, sienāzes kokteiļus, zālāju pīrāgus, sienāzes cepumus utt.
Šis krēmkrāsas, bez cukura piedevas milkshake ir ideāls deserts, kas kopā ar citiem zaļajiem ārstnieciskajiem ēdieniem tiek piedāvāts, turpinot lietot diētu. Vienīgais veids, kā dzīvot ilgtspējīgu bez cukura dzīvesveidu, ir pārliecināties, ka vienmēr justies apmierināts un nekad nejūtat, ka jūs izlaižat.
Šī recepte ir vienkārša un ļoti universāla, ciktāl tas attiecas uz to bez cukura saldinātāju, kuru izvēlaties lietot. Ja jums liekas, ka jums vajag pieskārienu vairāk salduma, mēģiniet lietot eritritolu vai šķidru steviju ar piparmētru garšu.
Izmantojot kokosriekstu piena saldējumu, jūs varat to pagatavot bez piena produktiem . Jūsu vietējā lielveikalā diezgan viegli varat atrast arī bez cukura saldējumu. Tas, visticamāk, ir saldināts mākslīgi, bet, ja tas jums nav jāuztraucas un jūs nevēlaties gatavot mājās gatavotu saldējumu, tas ir labi, lai aizstātu šeit. Vienmēr izlasiet etiķetes cukuram, lai gan par kaut ko, kas, iespējams, ir bez cukura, dažreiz baltais cukurs produktā tiek iekļauts samazinātā daudzumā, un pēc tam papildina pārējo cukuru nesaturošu saldinātāju, piemēram, Splenda.
Uztura informācija:
Kalorijas: 115, Kalorijas no taukiem: 76, Kopējais tauku saturs: 8,5 g, Piesātinātie tauki: 8,4 g, Taukskābes: 0 g, Holesterīns: 0 mg, Nātrijs: 328 mg, Ogļhidrāts: 6,3 g, Fiber: 0,5 g, Cukurs: 0,6 g, proteīns: 2,2 g, neto ogļhidrāti: 6 g, vitamīns C: 7%, vitamīns A: 45%, dzelzs: 9%, kalcijs: 18%
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases
- bez cukura saldējums
- 1 tase svaigu spinātu
- 1/2 tējkarotes piparmētru ekstrakta vai pēc garšas
- 1/4 glāzes cukura bez šokolādes sīrupa (piemēram, NuNaturals kakao sīrups)
- 1/4 tējkarotes piparmētras šķidras stevijas (pēc izvēles)
- Pēc izvēles: 1 glāze
- Putukrējums bez cukura
Kā to izdarīt
- Pievienojiet pirmās 3 sastāvdaļas lielapjoma maisītājā un sajauciet, līdz gluda.
- Pielaikojiet un pielāgojiet piparmētru ekstraktu pēc nepieciešamības. Ja izmantojat šokolādes sīrupu, kādu laiku nogrieziet miltu traukā vai pasniedziet glāzi un iesaldē stiklu 5 minūtes.
- Katrā stiklā ielej kratīt.
- Uz augšu ar putukrējumu, ja vēlaties.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 127 |
| Kopējais tauku saturs | 5 g |
| Piesātinātie tauki | 4 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 1 mg |
| Nātrijs | 66 mg |
| Ogļhidrāti | 18 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 4 g |