Pasniedziet šo aromātisko kviche ar zupu vai izkausētu salātu īpašām pusdienām.
Kas jums būs nepieciešams
- Konditoreja par 9 collu pīrāgu, neapbruņotu
- 1 can (16 unces) lasis
- 1 ēdamkarote citronu sulas
- 1 sīpols, maltas
- 2 ēdamkarotes sviesta
- 2 ēdamkarotes sasmalcinātas svaigas pētersīļi
- 6 olas, sita
- 1 1/2 glāzes piena
- 1 tējkarote garšvielu sāls
- Dārzeņu pipari, balti vai melni
Kā to izdarīt
- Izkausējiet garoza plēvi 450 F temperatūrā 5 minūtes. Samazināt cepeškrāsns temperatūru līdz 350 F
- Iztīriet laša šķidrumu tase un novietojiet malā. Ievietojiet lašus bļodā un noņemiet kaulus un ādu; pārslveida laši.
- Pievienojiet lašu ar atdzesētu mīklas izstrādājumu un pēc tam apkaisa ar citronu sulu.
- Uzkarsē uz vidēja siltuma, izkausē sviestu. Pagatavojiet sīpolus līdz caurspīdīgam. Karote sīpolus pār lašiem un apkaisa ar pētersīļiem.
- Bļodā noslauciet laša šķidrumu ar olām, pienu un garšvielām sāli un pipariem; pārlej lašu.
- Cepiet glāzi pie 350 F uz 45 līdz 50 minūtēm, vai līdz brīdim, kad tas ir stingrs. Pasniedziet šo lasi quiche karsts.
Kalpo 6
Jums varētu patīk
Laša diāns ar brokoļiem un Parmesan siers
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 537 |
| Kopējais tauku saturs | 35 g |
| Piesātinātie tauki | 9 g |
| Nepiesātināts tauki | 10 g |
| Holesterīns | 275 mg |
| Nātrijs | 644 mg |
| Ogļhidrāti | 25 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 30 g |