Zema kaloriju ceptu ābolu recepte

Rudens trāpījumu laikā jums nav pietiekami daudz iespēju, kā izbaudīt svaigus ābolus. Tas ir labākais sezonas auglis, un tie ir visur. Ja jūs meklējat vienkāršu veidu, kā izlietot savu ābolu atlicināt, šī cepto ābolu recepte ir perfekta.

Šī nav recepte cepta ābolu kraukšķīgai sajaukšanai ar kraukšķīgu saldo piedevu, tas ir daudz vieglāk nekā tas. Tie ir vienkārši cepti āboli, kas ir dzirkstošie un piepildīti ar nedaudz saldu rozīņu maisījumu, brūnā cukura un siltu kanēli. Tas ir veselīgs deserts ar ļoti mazu cukuru, un tas aizpildīs jūsu māju ar visvairāk pievilcīgu aromātu.

Granny Smith āboli ir labākie cepšanas āboli un ieteicams izmantot šo recepti. Viņi saglabās savu formu, paliks nemainīgi, un cepšanas laikā to nespēs. Turklāt to tortes aromāts ir jauks saldo pildījumu papildinājums.

Kas jums būs nepieciešams

• 4 vidējie āboli (Granny Smith)
• 1/4 tase
• rozīnes
• 2 ēdamkarotes brūna cukura
• 1/4 tējkarotes kanēļa (zeme)

Kā to izdarīt

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F
2. Labi mazgājiet un izskalojiet ābolus.
3. Izmantojot nelielu naža šķēlīti, uzmanīgi sagriež ap ābolu serdi, sākot no augšas, lai noņemtu iekšējo serdi un sēklas. Noteikti noņemiet visas sēklas un visas stingras, stingras daļas, vienlaikus saglabājot grunts neskartu.
4. Uzlieciet ābolu uz cepšanas lapas ar augšdaļu.
5. Nelielā traukā apvienojiet rozīnes, brūnā cukuru un kanēnu. Viegli samaisiet sastāvdaļas, līdz tās ir labi saliktas.

1. Izmantojot nelielu karoti, aizpildiet katru ābolu dobumu ar apmēram 1 ēdamkaroti rozīņu maisījuma.
2. Ielieciet ābolus cepeškrāsnī un cepiet apmēram 25 minūtes.
3. Pēc apmēram 20 minūtēm pārbaudiet, vai āboli nav gatavoti, tos ieaudzinot ar dakšiņu vai asu nazi. Ja āboli ir piedāvāti, noņemiet tos no krāsns. Ja nē, turpiniet cepšanu ar 5 minūšu soli, līdz tie ir pilnībā pabeigti.

Piedāvājumu iesniegšana

Šie cepti āboli ir absolūti garšīgi, ja vien ēd tikai pa ceļu no cepeškrāsns. Tas padara ātru un relatīvi veselīgu desertu.

Tomēr jūs varat arī tos pasniegt, tāpat kā jūs varētu palīdzēt ceptiem ābolu kraukšķīgiem. Ieliet katru ābolu ar nelielu lopbarību ar krēmveida vaniļas saldējumu vai saldētu jogurtu. Jūs galu galā nonākat pie ideāla konditorejas, mīksta, siltā ābolu un auksta, salda, kausēta saldējuma. Tas ir vienkārši apburošs.

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	89
Kopējais tauku saturs	0 g
Piesātinātie tauki	0 g
Nepiesātināts tauki	0 g
Holesterīns	0 mg
Nātrijs	5 mg
Ogļhidrāti	23 g
Šķiedrvielas	2 g
Proteīns	0 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)