Es neesmu lielākais mikroviļņu ventilators; Patiesībā es bieži aizmirstu, ka tas ir pat manā virtuvē. Tas ir, kamēr es gribu šo vilšanos - tagad! Šī recepte aizņem mazāk kā 5 minūtes, lai pagatavotu un pēc tam tikai dažas stundas atdzesētu, tādēļ tas ir lieliski salds derīgums šokolādes cērtes vai pēdējā brīža vakariņās.
Kas jums būs nepieciešams
- 1/2 tase
- sojas piens vai mandeļu piens
- 1/3 konfekšu cukura cukura
- 1/2 glāze pilnkrāsu kokosriekstu pienu
- 18 unces (apmēram 3 tases) bez piena produktiem puskaidru šokolādes šķeldas
- 1/4 tase
- bez piena sojas margarīns , sasmalcināts gabalos
Kā to izdarīt
- Uzmaisa un ielieciet 8 "x8" trauku ar pergamenta papīru, lai pīrāgs nedaudz karājas virs sāniem. Atlikt malā.
- Vidēja izmēra karstumizturīgā traukā (tas ir pietiekami liels, lai ietilpinātu sastāvdaļas, bet pietiekami mazs, lai ietilptu mikroviļņu krāsnī), sajauciet sojas pienu un konditorejas cukuru, sajaucot līdz gludai un kombinētai. Pievieno kokosriekstu pienu un samaisa līdz gludai. Pievienojiet šokolādes čipsus un sojas margarīna gabaliņus un samaisiet līdz vienmērīgi sajauc.
- Mikroviļņu uz maisījuma vidē apmēram 2-5 minūtes, maisot katru minūti vai so, līdz visas šokolādes šķeldas ir izkusušas. Noņemiet no mikroviļņu krāsniņas un maisiet maisījumu, līdz tā ir gluda un pat konsistence un krāsa. Ielieciet gatavā pergamentu traukā un ledusskapī, līdz tiek iestatīta, apmēram 3-4 stundas. Pasniedziet aukstumā.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 58 |
| Kopējais tauku saturs | 4 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 1 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 8 mg |
| Ogļhidrāti | 5 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 1 g |