Tas ir slāņains ar masveida tofu un daudziem spinātiem, šī vegānas recepte, beztapīta tofu lazanja salda un garša. Neviens siers nenozīmē, ka šis veganas lasagnijas recepte ir pilnīgi bez piena un bez holesterīniem un daudz mazāk tauku nekā citās tradicionālajās lazanja receptēs .
Skaties arī: Vairāk veģetāriešu un vegānu lasagnijas receptes
Kas jums būs nepieciešams
- 1 lbs. Lazanjas nūdeles
- 2 10-unci iepakojumi sasaldēti sasmalcināti spināti, atkausēti
- 1 mārciņa
- mīkstais tofu
- 1 mārciņa firma
- tofū
- 1 ēdamkarote cukura
- 1/4 tase sojas piena
- 1/2 tējkarotes ķiploku pulveris
- 2 ēd.k. citrona sulas
- 3 ēd.k. maltas svaigas baziliks
- 2 tējkarotes sāls
- 1 32-unces tomātu mērces burka
Kā to izdarīt
Vairāk Veģetāriešu un Veganu Tofu Receptes:
- Kā tofu brokastīs
- S ilken (mīksts) tofu: ar ko ar to saistīt?
- Kā lietot tofu veģetāro maizē
- Veģetārie tofu čili
- Tofu Manicotti recepte
- Salds un skābs tofu ar dārzeņiem
- Brokoļi un tofu ķiploku mērcē
Skaties arī: Vieglākas vegan receptes
Sagatavojiet lazanja nūdeles atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Drenāciet uzmanīgi un novietojiet uz dvieļa.
Pirms uzsildīt krāsni līdz 350 grādiem.
Saspiediet spinātus pēc iespējas sausāk un novietojiet malā. Pārklājiet tofu, cukuru, soymilk, ķiploku pulveri, citronu sulu, baziliku un sāli pārtikas pārstrādes uzņēmumā vai blenderī un samaisiet līdz vienmērīgai.
Pārklājiet 9x13 collu cepamās pannas apakšā ar plānu tomātu mērces kārtu, tad nūdeles slāni. Izpildiet to ar pusi tofu un pusi spināti. Turpiniet to pašu kārtībā, izmantojot pusi atlikušo tomātu mērci un nūdeles, kā arī pārējo tofu maisījumu un spinātus. Beigušies ar atlikušajiem makaroniem, kas pārklāti ar atlikušo tomātu mērci.
Cep 25 līdz 30 minūtes vai līdz tomātu mērces burbuļiem.
Pārpublicēts ar "The Compassionate Cook Cookbook" atļauju.
Skaties arī: Vairāk veģetāro receptes
Vairāk Veģetāriešu un Veganu Tofu Receptes:
- Kā tofu brokastīs
- S ilken (mīksts) tofu: ar ko ar to saistīt?
- Kā lietot tofu veģetāro maizē
- Veģetārie tofu čili
- Tofu Manicotti recepte
- Salds un skābs tofu ar dārzeņiem
- Brokoļi un tofu ķiploku mērcē
Skaties arī: Vieglākas vegan receptes
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 264 |
| Kopējais tauku saturs | 9 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 961 mg |
| Ogļhidrāti | 31 g |
| Šķiedrvielas | 6 g |
| Proteīns | 19 g |