Meklējat labu tofu maisīšanas makaronu recepti? Šeit ir desmitiem vienkāršu un jautru sajauktu cepeškrāsu tofu ideju kolekcija no visas pasaules, kas ir ideāli piemērota veģetāriem, veganiem un veselībai draudzīgiem mājas pavāriem. Daudzas no šīm receptēm ir arī bez lipekļa ( ņemiet vērā tikai sojas mērci vai lietojiet tamari ).
01 no 08
Tofu Indijas "Vistas" recepteAr bambusa dzinumiem, selerijām un Indijas riekstiem tas ir tradicionāls veģetārietis - izžāvies ķīniešu maizes ceptu recepte (pretstatā vienkāršākam tofu un veggies, piemēram, maisījumam, piemēram, šim ), kas patiešām pamudinās jūsu tofu maisīšanas režģa repertuāru iecirtums. Šī veģetāro un veganiešu recepte, izņemot bambusa dzinumus un indijas, satur visas parastās maisīšanas sastāvdaļas, tostarp sojas mērci un ķiplokus.
02 no 08
Vienkāršais Veganu Tofu un dārzeņu mērcēmais ar ingveruVeganu tofu un dārzeņu maisīt ar ingveru. Visu veģetāro vai vegānā tofu maisījuma receptes sastāvdaļu galvenās sastāvdaļas ir tofu, dārzeņi, parasti ķiploki un sīpoli, eļļa, lai to visu pagatavotu, un kaut ko to sajauciet. Vai nu mērci, garšvielas, vai abus. Un tas viegli tofu maisīt apcep ar ingveru prasa tikai to: tofu, veggies, sojas mērci, ingveru, ķiploku un sīpoliem. Ne vairāk, ne mazāk. Tas ir vienkāršs, vienkāršs mājās gatavots recepte, lai jūs izmantotu veģetāro maizes cepšanas procesu.
03 no 08
Vegan Tofu sajauciet ar dārzeņiem ar zemesriekstu mērciPēc zemesriekstu sviesta un šokolādes zemesriekstu sviestam pikantā, sārmainajā sāļajā zemesriekstu mērcē jābūt vienai no lielākajām cilvēka pazīstamākajām pārtikas kombinācijām. Es nepārtraukti meklēju citus veidus, kā izmantot zemesriekstu mērci, un tofu un dārzeņu maisiņā ir ideāls risinājums. Šī tofu maisa-zemes cepta zemesriekstu mērces recepte apvieno tofu, zaļie pipari, sniega zirņi un sēnes pikantā Sriracha aromatizētā zemesriekstu mērcē. Yum.
04 no 08
Brokoļi un Tofu Stir-Fry ķīniešu restorānu stila ķiploku mērcēBrokoļi un tofu apcepiet ķīniešu restorānu stila ķiploku mērcē. Šis ķīniešu restorānu stilā veidots brokoļi un tofu trauks ir maisījuma maku recepte ar daudzām un daudzām mērcēm, kas tikai padara to ideāli piemērotu savienošanai ar tvaicētiem baltajiem rīsiem vai jebkuru graudu, kuru vēlaties (quinoa, prosa vai kāds cits ir " pilngrauds" du jour "šajās dienās!). Šim receptam tiešām nav pārāk daudz: vienkārši brokoļi, tofu, ķiploki, sojas mērce un kukurūzas ciete, lai sabiezinātu mērci.
05 no 08
Swiss Chard un Tofu Stir-FryTofu un Šveices ķiploku dārzeņu maizes cepšanai. Viena no lieliskajām lietām par tofu maisījumu kartupeļiem ir tā, ka tie veido super ātru veģetāro un vegānu (un parasti arī lipekli nesaturošu), kas piemērota gandrīz ikvienam. Daži no tofu maisīšanas kartupeļiem šajā sarakstā prasa vairākas darbības, bet šis ir ļoti vienkāršs. Tas prasa neko vairāk kā zaļumus, ķiplokus, sojas mērci (izmantojot tamari vai Bragg šķidros aminoskābes, lai saglabātu bez lipekļa) un, protams, tofu.
06 no 08
Ķīnas Kung Pao Tofu ar sniega zirņiemTāpat kā ķīniešu kungu pao vistas? Izmēģiniet šo veģetāro un vegānu kung pao tofu !. Šim tofu ir daudz veggies, lai maisītu zivju receptes ķīniešu stila kung pao tofu , tai skaitā sēnes, bok choy un sniega zirņus. Tas ir nedaudz virs un ārpus parastās tofu maisīšanas cepta receptes, un recepte prasa, lai tofu marinētu un pēc tam ceptu pirms pievienošanas dārzeņu mazināšanai, lai iegūtu papildu vistu līdzīgu garšu un konsistenci .
07 no 08
... vēl vairāk veģetāro maizes ceptu receptesBok choy un sēņu dārzeņu maisīt cep vairāk nekā quinoa. Bet neierobežojot sevi tikai ar tofu, pagatavojot veģetāros vai vegānu tofu, pagatavojiet vakariņām! Tajā ir arī tempeh, seitan, kaņepes tofu un veikalu gaļas aizstājēji, lai pievienotu olbaltumvielu jūsu maizes kartupeļiem, vai arī jūs vienmēr varat pagatavot garšīgu dārzeņu maisījumu bez gaļas aizstājēja, kā šajā attēlā redzamajā bok choy un sēņu maisiņā virs quinoa .
08 no 08
... un vēl vairāk tofu receptes!Ja jūs ēdat veģetāriešus vai veganu un neesat jau mīlu tofu, jūs to izlaižat (vismaz manuprāt, bet nav noteikumu, ka tev jāēdiet tofu, ja esat veģetārais !). Tas ir lēts, daudzveidīgs, tas ir pilnībā no olbaltumvielām un šķiedrvielām, un to varat ēst brokastīs, pusdienās, vakariņās vai desertos. Vai netic mani? Pārlūkojiet šo tofu receptes kolekciju, lai uzzinātu dažas neticamas lietas, ko jūs varat darīt ar tofu.
Ilustrēts: Panko-Dižonas plīša tofu pirksti