Ikvienam patīk veģetāro lazanja, vai ne? Ja jūs meklējat vieglu un veselīgu veģetāro lazanja recepti, tad izlasiet dažus no maniem mīļākajiem veģetāriešiem un veganu lasagnijas receptēm šeit.
Neatkarīgi no tā, vai meklējat tradicionālu itāļu galveno ēdienu vai vēlaties eksperimentēt ar dažām jaunām sastāvdaļām, šeit ir veģetārā lazanja recepte, kas noteikti padarīs šo triku. Lasagna ir ideāla ideja par pusdienu ēdienreizēm!
01 no 08
Veseli kviešu veģetārie spināti lazanjaTova Teitelbaum / Getty Images Izmantojot šo veģetāro lazanjas recepti , padariet savu veģetāro lasagniju nedaudz veselīgāku, un tajā ir pieprasīti pilngraudu lazanja nūdeles, spināti un trīs veidu sieri. Pat ja tas izmanto pilngraudu nūdeles, šī pašmutētā gaļas lazanja ir neticami bagāta un krēmīga, jo tajā tiek izmantots daudz ricotta, Parmesan un beztauku biezpiena.
02 no 08
Mazā tauku baklažānu veģetārie lācagniecilenazap / Getty Images Šī ir ļoti vienkārša un viegli veģetārā lazanja recepte, kas ir pilna ar veseliem spinātiem un baklažāniem. Tas ir bezūdens lazanjas recepte , tāpēc tas ir daudz zemāks tauku nekā tradicionālā lazanja, un uz porciju ir mazāk par 5 gramiem tauku. Viens recepte recenzents izmantoja cukīni nevis baklažānu un teica, ka šī lazanja izrādījās lieliski!
03 no 08
Vegan lasagna ar tofu un spinātiemrez-art / Getty Images Šai receptei, kas satur slīpētu tofu un lielu daudzumu spinātu, šī veģetā nesajauktā tofu lazanja recepte ir sirsnīga un smaržīga. Neviens siers nenozīmē, ka šī recepte ir daudz zemāka nekā citās tradicionālajās lazanja receptēs, savukārt spinātu slānis to papildina ar daudzām veselīgām dārzeņiem.
04 no 08
Pesto lazanjas rullīšiBrian Hagiwara / Getty Images Bezliežu lazanjas aploksnes ! Šī dārzeņu lazanja tiek izgatavota ar pesto un saldajiem kartupeļiem. Nokritušās lapas nomaina atsevišķās porcijās, pēc tam pievieno Mozzarella sieru. Ja jūs meklējat izpētīt vai papildināt savu gatavošanas repertuāru, izmēģiniet šo pagatavotās lazanja receptes vietā savu parasto lazaniju.
05 no 08
Dzinējs 2 Dieta "Paceliet jumtu" saldā kartupeļu lazanjaJa esat dzirdējuši par Engine 2 Diet, šeit ir parauga recepte, kuru mēģināt izmēģināt. Tas ir Rip Esselstina "Paaugstiniet jumtu" saldo kartupeļu veģetāro lasagniju ar tofu un daudzām veselīgām veggies. Tas ir tik labi, diētas radītājs Rip saka, ka viņš to pasniedza savās kāzās! Tas ir arī ar zemu tauku saturu un bez holesterīniem. Šī dzinēja 2 diētas dārzeņu lazanja recepte ir pilna ar brokoļiem, kukurūzu, sēnēm, burkāniem un daudz dārzeņu labestību.
06 no 08
Trīs siera ķirbju lazanjaHakata / Getty Images Ķirbju lazanja ? Tas ir pareizi! Šīs gaļas ricotta, mozzarella un Parmesan lasagnija tiek izgatavotas ar salvijas un ķirbju krējuma mērci vietā, kas parasti tiek marinara mērcē, un kārtots ar sautētas sēnes un sīpoliem. Viena porcija ar 17 gramiem olbaltumvielu vienai porcijai ir arī augu proteīnu variants veģetāriešiem.
07 no 08
Crockpot Vegetarian LasagnaFullerene / Getty Images Jā, jūs varat padarīt veģetāro lazaniju jūsu crockpot ! Šo veģetāro un vegānas lasagnijas recepti var pagatavot un samontēt no rīta, pēc tam lēni vārīt veselu veģetāro ēdienu visu dienu, kad esat gatavs to ēst!
08 no 08
Veģetārie baltie lazanja ar indijas kokuCultura RM Exclusive / BRETT STEVENS / Getty Images Jūs varat izmantot beztauku ricotta sieru, lai izveidotu ļoti zemu tauku saturu veģetāro lazaniju . Tas ir arī ieguva daudz svaigu dārzeņu, tāpēc tas ir veselīgāks par daudzām citām lazanja receptēm un ir labs šķiedrvielu un uzturvielu avots. Šī ir laba veģetāro lazanja recepte, ja jūs gatavojaties bērnus.