Ātrs, vienkāršs un vienkāršs veģetāriešu vakariņu receptes

Ja esat gatavs veģetārai ēdienreizei, varat izmēģināt kādu no šīm mīļākajām veģetāro vakariņām, meklējot ātras, veselīgas un barojošas gaļas ēdienus, ko jūsu ģimene varētu izmēģināt. Ievietojiet šo lapu grāmatzīmi, un jūs nekad neizmantosiet veselīgu, bezpiekabināto vakariņu ideju, ko mēģināt izmēģināt.

Vai meklējat tikai vegan receptes ? Iet šeit pilnu vieglu visu veganiešu vakariņu ideju sarakstu.

• 01 no 11

  Dārzeņu maisīšana

  Dārzeņu sautējums vai tofu apmaisīšana uz rīsiem, nūdeles vai pilngraudu (man patīk kvinoa ) ir ātra, viegla un veselīga gaļas ēdiena ideja. Makaronu kartupeļi vienmēr ir garšīgi, tādēļ tie ir lieliski piemēroti vienai no labākajām veģetāro vakariņu idejām. Mēģiniet pievienot jautras sastāvdaļas, piemēram, ananāsus, mandarīnu apelsīnus vai indijas, lai saglabātu to interesantu, un neaizmirstiet tādus olbaltumvielu avotus kā tofu, seitānu vai citu gaļas aizstājēju.

  • Veģetārie dārzeņi samaisiet kartupeļus, lai mēģinātu
  • Veģetārie tofu cepiet receptes
  • Attēlā: B ok choy un sēņu maisīt-fry

• 02 no 11

  Veģetārietis Risotto

  Rīsi ir pazīstami ēdieni, kurus, iespējams, jau patika jūsu ģimene, tāpēc vakariņām pamēģiniet veģetāro risoto. Bērniem pamēģiniet sierveidīgu veģetāro risotu , vai, lai iegūtu vairāk zinošākus garšas pumpurus, izmēģiniet krēmveida porcīnijas sēņu risoto . Ja jūs izvairieties no piena pārstrādes, jūs varat arī vēlēties izlasīt šos padomus, kā padarīt vegan risoto .

  • 12 veģetāro risotto receptes, lai mēģinātu
  • Kā padarīt perfektu veganu risoto
  • Attēli: Risotto ar saulē kaltētiem tomātiem

• 03 no 11

  Enchiladas un Burritos

  Enchiladas ir tikpat gardas, ja tiek izmantotas pupiņas un dārzeņus, nevis gaļu. Izmēģiniet šo veģetāro portabella enchilada recepti , vai, lai vieglu un pielāgojamu gaļas ēdienu receptes, mēģiniet veģetārie burritos. Sautee veggies, lai pievienotu pupiņu un siera burrito vai pagatavojiet veģetāro gaļas aizstājēju un ļaujiet savai ģimenei pievienot savu Burrito pildījumu uz sasildītas tortilla: sasmalcinātu salātu, skābo krējumu, kubiņos sagrieztus tomātus un mājās gatavotu guakamolu .
  Attēli: desmit minūšu Tofu Enčiladas

• 04 no 11

  Veģetārie Indijas vakariņas

  Uz mājām gatavotas veģetārās Indijas virtuves vakariņas, kas ir aizņemtas nedēļas nogalēs, var būt tikpat vienkārša kā dārzeņu ēdiens, kas savienots ar tvaicētiem rīsiem, vai varbūt pikants karijs, kas savienots ar pilngraudu pļavu . Ja jums ir vairāk laika, pievienojiet homoseksuālas lēcas vai veggie samosas pusi. Saglabājiet garšvielas un pievienojiet tos bagātīgi neaizmirstamu veģetāro vakariņu dēļ.

  • Vienkārši veģetārie Indijas ēdieni mājās
  • Veģetārie kariji no visas pasaules
  • Attēli: veģetārietis ar rīsiem

• 05 no 11

  Veģetārie Makaronu ēdieni

  Kad runa ir par makaronu izstrādājumiem, veģetāro iespējas ir bezgalīgas, un gandrīz visi mīl makaronus. Maltās makaronu vakariņās daži pazīstami ēdieni ir dārzeņu marinārs, spagetti ar veggie kotletēm, makaronu un sieru un pesto makaronu izstrādājumus. Ielādējiet veggijas vai izmantojiet pilngraudu nūdeles, lai iegūtu visvairāk uztura makaronu ēdienu jūsu veģetāro vakariņu laikā. Šeit ir daži no labākajiem veģetāro makaronu vakariņām, kurus izmēģināt .
  Attēli: gaismas citronu un priežu riekstu veģetārie makaronu izstrādājumi

• 06 no 11

  Veģetārie kastroļi

  Viena no labākajām veģetāro vakariņām aizņemtajā naktī ir veselīga vienjaka veģetāro kastrolis. Vienkārši iztukšojiet gaļu un pievienojiet tofu vai citu veģetāro gaļu, kas aizstāj jūsu ģimenes mīļoto sautējumu, vai ritiniet šo populāro veģetāro kastroļu kolekciju. Izmēģiniet mērcētas meksikāņu enchilada kastroli vai veģetārās gana pīrāgu ar sirds veselīgu lēcu, nevis arteri aizsērējot gaļu.
  Ilustrēts : C reamy veģetāriešu gana pīrāgs ar sēnēm

• 07 no 11

  Pica vakariņām!

  Kas nepatīk pica? Veģetārā picai nav jābūt vienreiz izturīgam, ja tas ir mājās un veselīgs. Veselīgas veģetāro pizza recepte ir mazāk siera un vairāk veggies. Uzņemiet veikalā nopirkto garoza par aizņemtiem nedēļas nogaliem vai, ja jums ir vairāk laika, izveidojiet savu pašmāju picas garoza no jauna. Pievienojiet iecienītākās virskārtas vai sekojiet kādai no šīm veģetāro pizza receptēm gardēžu picas vakariņām.
  Ilustrēts: Vegetarian pesto pica ar feta sieru

• 08 no 11

  Veģetārie lasagne

  Viena no labākajām veģetāro vakariņām kalpošanai savai ģimenei vai viesiem ir veģetārā lazanja: tā ir iepriecinoša, pazīstama un pildīta, un gandrīz visiem patīk lazanja. Jūs varat izmantot savu parasto lazanja recepti, izslēdzot gaļu un ielādējot dažas papildu veggies. Saldēti spināti vai sasmalcinātas cukīnijas labi darbojas lasāžānā. Vai arī izmēģiniet kādu no šīm populārākajām veģetāro lasagnijas receptēm .
  Attēli: tofu un spināti Vegetarian Lasagna

• 09 no 11

  Bezalkoholiskie čili

  Vienkārši visi mīl čili, tāpēc mājās gatavots čili ir drošs ēdiens, ko ikviens mīlēs. Izgudrojiet savu čili, pievienojot savas iecienītākās veggijas, iespējams, saldos kartupeļus vai dažus gaļas aizstājējus. Pievienojiet jebkādiem garšvielām, ko parasti lietojat čili, un jūs baudīsiet savu bezalkoholisko veģetāro čili tikpat daudz kā jebkuru citu.
  Attēli: veģetārie čili ar tofu

• 10 no 11

  Veggie burgeri

  Paņemiet dažus saldētus veggie burgers un pievienojiet pusdienu salātus un veggies vai dažus cepeškrāsnī pagatavotus frī kartupeļus, lai iegūtu vienkāršu un ātru visu-amerikāņu veģetāro vakariņu. Ikvienam patīk veggie burgeri, vai ne? Ja jūs izvēlaties mājās gatavotu veģetāro vakariņu, izmēģiniet kādu no šīm pašmājīgām veggie burgeru receptēm .
  Attēlā: Portabella sēņu veggie burgeri

• 11 no 11

  Vairāk veģetāro receptes izmēģināt

  Mīlaties veselīgu ēdienu gatavošanu vai izpētīt vairāk veģetāro ēdienu ideju? Jūs varētu patīk dažas no šīm citām veģetāro recepšu idejām . Pārlūkojiet šo milzīgo veselīgu veģetāro recepšu kolekciju, jaunas veģetāro receptes , bezoglipu vegānu vakariņas , veģetāro receptes, veganiešu vakariņu idejas un daudz ko citu.
  Attēli: ceptas makaronu cīsiņi ar spinātiem