Super ātri un viegli veģetārie makaronu casserole recepte. Tas ir lielisks veids, kā izlietot visus atlikušos termiskos makaronus, kas jums ir apkārt. Vienkārši "izgāziet" pāris sastāvdaļas traukā un cepiet. Lai gan jums ir iepriekš jāsastāda makaronu izstrādājumi, šim cepta makaronu cepšanai ir tikai piecas sastāvdaļas, tādēļ tā patiešām var būt laika aizķeršanās aizņemtajā naktī.
Ko darīt ar visu papildu laiku, kad jums ir rokā, sagatavojot tik vienkāršu un viegli vakariņas, kā šis? Sakārtojiet svaigu zaļo salātu, vai arī mēģiniet cepēt vienkāršu pilngraudu pusdienu rullīti . Kāpēc ne?
Makaronu un pupiņu casserole recepte, pateicoties Bush's Pupiņām.
Skatīt arī: Vairāk veģetāro kastroļu receptes
Kas jums būs nepieciešams
- 1 16 unces iepakojuma penne makaroni
- 1 14,5 unces var sagrieztus tomātus
- 2 16 unces kārbas pupiņas, nosusina un noskalo
- 1 26 unces spāņu mērci
- 2 glāzes sasmalcinātu mozzarella sieru
Kā to izdarīt
- Uzkarsē krāsni līdz 375 grādiem.
- Sagatavojiet makaronu pēc paketes norādījumiem. Iztukšojiet un atgriezieties kastroī.
- Samaisiet kubiņos sagrieztus tomātus, pupiņas un spageti mērci. Pārnes uz 2 kvarca cepšanas traukiem un uz augšu ar sasmalcinātu mocarella. Cepiet, līdz siers ir izkusis un zeltains, apmēram 40 minūtes.
Izbaudiet vieglu makaronu cepšanu vakariņām!
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1609 |
| Kopējais tauku saturs | 13 g |
| Piesātinātie tauki | 5 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 25 mg |
| Nātrijs | 250 mg |
| Ogļhidrāti | 287 g |
| Šķiedrvielas | 51 g |
| Proteīns | 88 g |