Veseli Veģetārie Pasta Receptes

Daudzi cilvēki bauda veselīgas veģetārās makaronu ēdienus, neatkarīgi no tā, vai tie ir veģetārieši vai ne. Pasta ir pielāgojama, pazīstama un universāla, kas padara to par ērtu izvēli, īpaši jaunajiem veģetāriešiem . Ja jūs gatavojaties jauktā pūlī, vienmēr varat gatavot gaļas gabalu atsevišķi, lai to pievienotu vēlāk. Šeit ir daži fantastiski veģetārie makaronu receptes - daži ir tradicionālāki un iedvesmoti no itāļu ēdieniem, bet citi ir unikāli un neparasti.

• 01 no 10

  Vienkāršā citrona priedes riekstu pastas ar brokoļiem

  Tvaicējiet dažus brokoļus, iemērciet ar citronu un priežu riekstiem, uzpildiet to ar kādu svaigu Parmesan sieru, un jums ir pilnīgi veģetārie makaronu vakariņas. Ātri, vienkārši, barojoši un ātri - perfekts veģetāro makaronu izstrādājums, kas noteikti papildina visu ģimeni.

• 02 no 10

  Vegan Pasta Puttanesca

  Sākotnēji izgatavota ar anšoviem, šī vegana versija paliek uzticīga receptei, pievienojot sāļus kaperus, lai radītu līdzīgu garšu - mazliet arī olīvu sālījumā nekaitē! Šīs divas sastāvdaļas tiek pievienotas konserviem sasmalcinātiem tomātiem kopā ar kalamatu olīvām, ķiplokiem, svaigu baziliku un sarkanām piparu pārslām. Maisījums tiek pārspēts ar iecienītāko makaronu un pēkšņi tiek nogādāts Itālijas laukos!

• 03 no 10

  Artišoki un saulē žāvētas tomātu pastas

  Sausnas kaltētu tomātu un artišoka sirdī pievienošana makaronu ēdienam vienmēr šķiet maģiski pārveido parasto recepti kaut ko īpašu. Neskatoties uz galīgā ēdiena elegance, sastāvdaļas, tostarp svaigs baziliks, ķiploki, melnās olīvas un sarkanie pipari, ir vienkāršoti, padarot to par vieglu un veselīgu veģetāro ēdienu, kas vakariņot viesus.

• 04 no 10

  Viena poda veģetārie pastas ar spinātiem un Ricotta

  Šis lieliskais bezalkoholisko makaronu ēdiens tiek gaidīts, lai to personalizētu ar savām iecienītākajām dārzeņām vai ar to, kas jums pieder. Šī recepte ietver spinātus, bet vēl viens lapu zaļš vai daži tomāti varētu labi strādāt. Vienkārši pievienojiet pienu vai sojas pienu, ricotta sieru un makaronu. Vienkāršs, tomēr garšīgs.

• 05 no 10

  Pesto pasta ar avokadoēm

  Var rasties saviļņota iespēja, ka avokado pievieno siltam makaronu ēdienam, daudz mazāk par pesto makaronu. Bet vienkārši izmēģiniet šo Kalifornijas stila veselīgo pesto makaronu ar priedes riekstiem un Parmesan sieru un redzējiet, vai jums tas nemīl! Vienkārši sajauciet pesto sastāvdaļas pārtikas pārstrādes uzņēmumā, mīciet ar makaronu, un pēc tam pievienojiet avokado.

• 06 no 10

  Vegan Pasta Primavera

  Mēs visi esam iepazinušies ar tradicionālo makaronu primavera, bet vai jūs zināt, ka to var padarīt vegānu? Šī recepte maina sviestu un pienu uzturā raugai un sojas pienam, saglabājot piena sprejumu bez piena. Uzlādējiet veggijas, lai padarītu to par super veselīgu makaronu primavera.

• 07 no 10

  Veģetārie makaroni ar balto pupiņu, feta un olīvām

  Šis veģetārā makaronu ēdiens, nevis parasta sarkanā makaronu mērce, apvieno vienkāršu citronu un olīveļļas mērci ar aromātiskām sastāvdaļām, ieskaitot melnās olīvas, fetas sieru, artišokus un kaņepju pupiņas. Bērniem būs patika šī recepte, un ar daudz šķiedrvielām un olbaltumvielām tas ir uzturvielu izvēle veģetāriešiem.

• 08 no 10

  Dienvidrietumu makaroni un siers

  Labi, tā kā šī recepte sākas ar mac-n-siera kastīti, tas var ne vienmēr precīzi iekļauties "veselīga veģetāro", bet tas parasti kļūst par barību, kas nav barota, tādā ēdienā, kurā ir daudz olbaltumvielu pievienotā tofu. Šī recepte tiek izvilkta ar labu ieteku no dienvidrietumu garšas, taču tā joprojām ir pietiekami pazīstama, ka pati patīkamā veģetāro bērnu patiks.

• 09 no 10

  7 Veģetārie Pasta Salātu Receptes

  Nav iemesla, ka makaronu salāti nevar kalpot kā ēdieni pusdienām vai vakariņām, it īpaši karstos vasaras mēnešos! Izmēģiniet itāļu stila makaronu salātus ar daudzām veggijām vai taukus saturošiem makaronu salātiem, kas pildīti ar dārzeņiem. Makaronu makšķerēšana ar sparģeļiem un balzamiko-Dižona mērci noteikti papildina, tāpat kā makaronu salāti ar citronu un garšaugiem.

• 10 no 10

  Veģetārie lasagnijas receptes

  Mēs varam nedomāju par lasagniju kā veselīgu, uzskatot, ka tas parasti ir slāņveida ar gaļas mērci un daudz siera, taču šīm lazanja receptēm ir priekšrocība būt veģetārietis, kas nevar iznīcināt sieru, bet tas papildina dažas veggies! Lazanjas, kas pildītas ar spinātiem, baklažāniem, saldajiem kartupeļiem un pat ķirbi, nodrošinās to, kas bieži vien ir tukšā kalorijas ēdiens.