Vegan Ricotta siers aizstājējs

Izmantojiet tofu, lai iegūtu ar zemu tauku satura ricotta siera aizstājēju bez holesterīniem, kas ir 100% vegana un bez piena produktiem! Ja jums ir nepieciešams ricotta siers, kas aizstāj veganu lasagniju vai ārstniecības augu sulas, izmēģiniet šo vienkāršo, taču pārliecinošu ricotta siera aizstājēju. Tas ir gatavots ar svaigiem ķiplokiem un šalotes daudziem garšīgiem garšvielām, ar mazliet uzturvērtības raugu un citronu siera garšu.

Tāpat kā visas vegan receptes, šis ricotta siera aizstājējs ir bez piena, bez olšūnas un bez holesterīniem, un tas ir arī bez lipekļa.

Ritiniet uz leju, lai uzzinātu vairākas idejas, kā izmantot savu vegana ricotta siera aizstājēju, vai, ja neesat pārliecināts, ka šī tofu balstītā recepte ir ideāla, lai mēģinātu, noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu, kā jūs varat iegūt vegana ricotta sieru pārtikas preču veikals.

Vegan ricotta siera recepte pieklājīgi no šefpavāra Scot J. Jonesa.

Nepieciešamas dažas idejas par to, ko darīt ar jūsu vegana ricotta siera aizstājēju? Izmantojiet savu tofu ricotta, lai padarītu šefpavāra Scot karstie itāļu pipari, kas pildīti ar ķiploku risoto

Kas jums būs nepieciešams

• 8 unces tofu (firma)
• 1/2 tējkarotes ķiploku (maltas)
• 1/2 tējkarotes šalotes (maltas)
• 1/2 tējkarotes etiķa (plūme, vēlams Umi zīmols)
• 1 ēdamkarote svaigas citronu sulas
• 1 tējkarote neapstrādātas olīveļļas
• 1 tējkarote uztura rauga pārslu
• 1/2 tējkarotes sasmalcinātu svaigu baziliku
• 1/2 tējkarotes sasmalcinātu svaigu pētersīļu
• Kosher sāls un svaigi krekinga melnie pipari

Kā to izdarīt

1. Nospiediet tofu kartupeļu bagātinātājā lielā bļodā. Ja jums nav kartupeļu bagātības, sajauc tofu ar rokām, līdz trausli.
2. Pievieno pārējās sastāvdaļas un labi samaisa. Tam vajadzētu būt ricotta siera konsekvenci.
3. Padara apmēram 1/1 glāzi tofu ricotta "siers".

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	148
Kopējais tauku saturs	10 g
Piesātinātie tauki	1 g
Nepiesātināts tauki	3 g
Holesterīns	0 mg
Nātrijs	163 mg
Ogļhidrāti	6 g
Šķiedrvielas	2 g
Proteīns	13 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)