Izveidojiet vienkāršus un vieglus veģetārus rīsus un pupas burrito, izmantojot atlikušos rīsus , konservētas melnās pupiņas, veikalu, kas nopirka salsu un sieru. Ja jūs meklējat ātru un vienkāršu pupiņu un siera burrito recepti, šeit jāsāk meksikāņu ēdienu pamatformula. Pievienojiet jebkuru papildus garšvielas un veggies jums patīk, piemēram, daži Cayenne pipari vai čili pulveris par spicier veģetāro Burrito. Veģetārā burrito recepte nav iedomātā būt garšīga!
Šīs receptes skaistums ir vienkāršs, taču tas nenozīmē, ka to var izmantot kā bāzi un pielāgot to, lai padarītu to vēl labāku. Apmainīt vienkāršus atlikušos rīsus, piemēram, dažiem sagatavotiem meksikāņu rīsiem vai spāņu rīsiem , un melno pupiņu konservu vietā izmantojiet dažus mājās gatavotus neigrus vai mājās gatavotus pupiņus (jūs varētu arī iepazīt šo crockpot pupiņu receptes ). Un, protams, ja jums to vajag būt veganam, vienkārši ielieciet kādu vegānu sieru, nevis regulāru sieru, vai arī jūs varat vienkārši izlaist sieru pavisam.
Lai gan ir taisnība, ka Burritos ir vairāk populārs kā meksikāņu un amerikāņu ēdiens, nevis kā meksikāņu ēdiens per se, tas nedod tos mazāk garšīgus! Daži burrito puristi uzstāj, ka burritos nevajadzētu gatavot kopā ar rīsiem, un citi uzstāj, ka salāti burrito ir anathema. Kaut arī daudzi veģetārieši uzskata, ka viņiem patīk krīze, ka salāti papildina burrito, dažiem burrito entuziastiem parasti ir ļoti kaislīgi viedokļi un spēcīgas debates par to, vai rīsi pieder burrito! Neatkarīgi no tā, kā jūs personīgi jūtat, nevar noliegt neregulāru vajadzību izlietot atlikušos rīsus mājās, un tas ir lielisks veids, kā to izdarīt.
Katrā ziņā tādas receptes kā šis ir lieliski piemērotas veģetāriešiem, jo no pupiņām ir daudz olbaltumvielu, un ar dažām vienkāršām sastāvdaļām tas ir lielisks veids, kā gatavot kādu budžetu vai arī ātri barot savu ģimeni .
Kas jums būs nepieciešams
- 1 15 oz. var melnās pupiņas (nosusinātas)
- 1 1/2 glāzes salsas
- 1/2 tējkarotes ķimenes pulvera
- 1 3/4 tase rīsu (vārīti)
- 1 glāze cheddar siera (rīvēts)
- Pēc izvēles: sasmalcinātas ledus salātu lapas
- Pēc izvēles: 1/2 tase krējuma
- Pēc izvēles: avokado šķēles vai
- mājās guacamole
- 6-8 miltu tortiļas
Kā to izdarīt
- Lielā vāciņā vai pannā pār zemu karstumu, apvienojiet melnās pupiņas, salsas un ķimenes pulveri, maisot, lai tos apvienotu. Pievienojiet iepriekš pagatavotus vai atlikušos rīsus un ļaujiet pagatavot tikai līdz karstumam.
- Ielieciet rīsu un pupiņu maisījumu uz miltu tortiļiem, dalot vienmērīgi.
- Uz augšu katra tortilla ar dažiem rīvētiem sieriem, skābo krējumu, salātiem un divām vai trim šķēlītēm ar avokado vai jebkuru citu pildījumu, kuru vēlaties (zaļie sīpoli, sasmalcinātas svaigas šķēlītes, kubiņos sagrieztus tomātus, karstu mērci un mājās gatavotu guakamolu ir daži citi iespējamie opcijas).
- Aptiniet burrito un karsējiet.
Tāpat kā šī recepte? Vai meklējat vieglākas veģetāro receptes, lai izmēģinātu budžetu? Ja jā, noteikti pārbaudiet šos 7 aizraujošos veidus, kā padarīt rīsus un pupiņas .
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1523 |
| Kopējais tauku saturs | 49 g |
| Piesātinātie tauki | 26 g |
| Nepiesātināts tauki | 9 g |
| Holesterīns | 39 mg |
| Nātrijs | 2465 mg |
| Ogļhidrāti | 221 g |
| Šķiedrvielas | 23 g |
| Proteīns | 48 g |