Vienkārša recepte vjetnamiešu spāņu rīsiem, izmantojot svaigus tomātus, zaļie pipari un zaļās čili. Lai gan šī spāņu rīsu recepte prasa zupaļus, jūs varat arī iemetiet dažus burkānus vai pievienojiet zirņiem vai kukurūzu maisījumam. Nedaudz svaigas kubiņos sagrieztas šķiņķa iet labi arī ar spāņu rīsiem. Nekad pagājuši spāņu rīsi? Neuztraukties. Šī versija ir praktiski droša. Nav arī neviena sauteeing un patiešām tikai viens solis uz šo ēdienu: tikai sagatavo savas sastāvdaļas, pēc tam visu visu samaisīt, līdz rīsi ir pilnībā pagatavoti.
Nav pārliecināts, ko darīt ar šo vienkāršo mājās spāņu rīsu? Tālāk ir minētas dažas idejas. Jūs varētu to pasniegt kopā ar ceptas olas (vai vegānu tofu šķembu) un salsu vienkāršām meksikāņu tēmām paredzētajām brokastīm, pagatavojiet dažas pupiņas gandrīz jebkura veida un izmantojiet vienkāršās spāņu rīsus, lai pagatavotu veģetāros burritus, vai arī kalpojiet tam līdzās Tikai par jebkuru meksikāņu tēmu iekārtojumu - enchiladas, taquitos, quesadillas, burritos, tacos vai fajitas - lai padarītu pilnīgāku ģimenes maltīti (kopā ar veselīgu pusē zaļās salāti, protams).
Jūs varētu arī vēlēties izmēģināt šo vienkāršo Meksikas rīsu recepti vai šo vienkāršo veganu spāņu rīsu versiju crockpot . Vai vēlaties kaut ko vēl radošāku? Lai iegūtu patiesu kronis-pleaser, izmēģiniet kādu no šīm četrām pašmāju veģetāro paela receptēm vai veģetāro Jambalaya .
Šī recepte ir gan veģetārietis, gan vegāns . Ja jums to vajag arī nesatur lipekli, vienkārši izmantojiet mājās gatavotu dārzeņu buljonu bez glutēna, jo šajā receptē var paslēpt vienīgo glutēnu. Pārējās sastāvdaļas, ieskaitot rīsus, dārzeņus un čilies, ir bez lipekļa.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 1/2 tase sasmalcinātus tomātus
- 2 ķiploku krustnagliņas, maltas
- 1 neliels sīpols, sasmalcināts
- 2 1/3 glāzes dārzeņu buljona
- 2 ēd.k. dārzeņu eļļa
- 1 tase rīsu
- 1/4 glāzes sakapātus zaļās paprikas
- 1/4 glāzes sakapātus sarkanos paprikas piparus
- 1 4 unces var zaļā čili
Kā to izdarīt
- Pirmkārt, pārtikas pārstrādes uzņēmumā vai blenderī sajauciet sasmalcinātus tomātus, malto ķiploku, sasmalcinātu sīpolu un 1/3 tase dārzeņu buljona līdz vienmērīgai. Iestatiet šos maisījumus malā.
- Pēc tam sildiet augu eļļu lielā kastē vidējā siltumā. Pievienojiet rīsos un atdziest, līdz rīsi ir labi pārklāti ar eļļu.
- Rīsus samaisiet tomātu, ķiploku un sīpolu maisījumu. Pievieno atlikušajā dārzeņu buljonā, pārklājiet un ļaujiet gatavot pār mazu siltumu, līdz šķidrums ir uzsūcis un rīsi ir mīļie, apmēram 25 minūtes, tikai vienu vai divas reizes maisot.
- Samaisiet sakapātus zaļās zaļās paprikas, sarkanās zaļās paprikas un zaļās čili. Siltumu caurlaide un nekavējoties.
Vai meklējat vairāk veģetāro un vegānas rīsu receptes? Ja jūs gatavojat uz budžetu (un pat ja jūs neesat), un jūs meklējat vairāk veidu, kā padarīt rīsus un pupiņas, šeit ir 8 radoši veidi, kā padarīt rīsus un pupiņas, tostarp veģetāro rīsu zupa, veganu kubiešu melnos rīsus un pupiņas, brūnie rīsi ar ananāsiem un daudz ko citu. Jūs varat atrast vēl daudzas veģetārās rīsu receptes tieši šeit TheSpruce, tai skaitā vairākas veģetāro spāņu rīsu paelas receptes un veģetāro risotto receptes , dārzeņu cepti rīsi , Āzijas rīsu salāti un karijie rīsi un lēcas . Izbaudi!
Šo veģetāro spāņu rīsu recepte tika atkārtoti izdrukāta ar "The Compassionate Cook Cookbook" atļauju.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 325 |
| Kopējais tauku saturs | 8 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 5 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 469 mg |
| Ogļhidrāti | 56 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 8 g |