Ja jums patīk spāņu rīsi, izmēģiniet šo vienkāršo veģetāro un veganiešu spāņu rīsu recepti, ko varat pagatavot tieši savās krokotās vietās vai lēnās plītīs. Izmantojot dārzeņu buljonu vai ūdeni, nevis gaļas bāzes krājumus, šī ķiploku pudele spāņu rīsu recepte ir gan veģetārietis, gan vegāns, un, izmantojot svaigu un konservētu sastāvdaļu kombināciju, tas ir viegli sagatavojams.
Šajā receptē jums ir konservēti kubiņos sagriezti tomāti (lai gan jūs, iespējams, varētu aizstāt svaigus), bet svaigu sīpolu un zaļo ziedu papriku, un, izmantojot salsu, ātri pievieno ķekarus, lai jūs varētu saņemt šo recepti crockpot tikpat daudz laika, cik nepieciešams, lai atvērtu varonu un sagriež vienu sīpolu un bell pepper.
Ko darīt ar spāņu rīsiem? Pasniedziet to kā sānu ēdienu kopā ar jebkuru meksikāņu iedvesmoto veģetāro ēdienu vai izmantojiet to veģetārie burritos. Got pārpalikumi? Šeit ir dažas idejas par to, kā izlietot atlikušos rīsus .
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases rīsiem
- 1 sīpolu, kubiņos
- 1 zaļā paprika, kubiņos
- 1 15 unces var kubiņos tomātus, ieskaitot šķidrumu
- 1 3/4 tases ūdens vai dārzeņu buljona
- 1 1/2 tējkaretes ķiploku pulveris
- 2 tējkarotes čili pulveri
- 1 tējkarote sīpolu pulveri
- 1/4 glāzes salsas
Kā to izdarīt
Ievietojiet rīsus, kubiņos sīpolus, papriku, kubiņos sagrieztus tomātus (ieskaitot šķidrumu) un ūdeni vai dārzeņu buljonu tavā kažokzāle vai lēni plīts, un visu ātri samaisiet, lai kopā apvienotu sastāvdaļas.
Pēc tam pievienojiet ķiploku pulveri, čili pulveri, sīpolu pulveri un salsu, un dariet to vēl ātri maisot, lai tos apvienotu.
Uzklājiet kažokzvēru katli un gatavojiet 6 līdz 8 stundas zemā temperatūrā.
Pirms pasniegšanas atkal samaisiet.
Tāpat kā padarīt ātri un ērti mājās gatavotas veģetāro maltītes jūsu kažokzvērs vai lēna plīts? Šeit ir vairāk ātras un viegli veģetārās (un veganas!) Crock pot receptes jūs varētu vēlēties izmēģināt:
- Vegetarian Crock Pot Dārzeņu čili recepte
- Viegli meksikāņu pupiņas
- Veģetārietis mājās ceptas pupiņas
- Veģetārie un Veganas šķeldu zirņu zupas receptes
- Saldās ananāsu ceptas pupiņas
- Easy Crock Pot Green Bean Casserole recepte
- Dārzeņu minestrone zupa
- Tofu un spināti Vegānu lazanja
- Ļoti Veggie Crock Pot Chili
- Veģetārie mieži Čili
- Ātrās karija sīpola rīsi un lēcas
- Veģetārā Crock Pot Lēcu zupa
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 174 |
| Kopējais tauku saturs | 1 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 267 mg |
| Ogļhidrāti | 37 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 5 g |