Kāds pavasara un vasaras sezonas būtu bez svaigas limonādes? Making mājās bez cukura limonāde mājās ir diezgan viegli! Viss, kas jums nepieciešams, ir jūsu iecienītākais cukura aizstājējs un tajā ir tas. Šajā receptē dažās svaigās zemenes iemetot to vēl labāk. Bet, ja jūs neesat zemeņu ventilators, pievienojiet citus augļus, piemēram, mellenes vai avenes. Godīgi, šī recepte ir viegli pielāgojama, lai izvēlētos neatkarīgu augļu. Pat saldēti augļi šeit strādā, bet es ieteiktu noņemt 1 glāzi ledus recepti, jo saldētiem augļiem vajadzētu padarīt maisījumu pietiekami aukstu un jūs, protams, nevēlaties sautēt saldētu limonādi.
Šī limonāde ir saldēta veida. Vēl vairāk kā saliekts, tad tipisks limonāde. Ja jūs kādreiz esat bijis Chick-Fil-A, tu zini, par ko es runāju.
Kaut arī šī recepte nav pilnīgi bez cukura, tā tiek pagatavota bez cukura, tāpēc tas ir labākais un garšīgākais, ko var iegūt par veselīgu saldētu dzērienu variantu!
Protams, tikai ar 3 sastāvdaļām, neņemot vērā ūdeni, tas ir īpašs uzturs jebkurā karstā dienā, kad es esmu pārliecināts, ka jūs ģimene būs swund vairāk!
Protams, ja jūs nevēlaties, lai tas būtu bez cukura, jūs varat izmantot citu mazāk rafinētu cukura aizstājēju, piemēram, medus vai kļavu sīrupu. Bet, lūdzu, ņemiet vērā, ka šīs izmaiņas saldinātājā palielinās jūsu ogļhidrādi, jūsu kalorijas un, iespējams, izraisīs cukura alkas, ja jūs pakāpeniski to izteiksiet no uztura. Ja jūsu cukurs nav jūsu mērķis, tas ir jāizvairās no visiem pārtikas produktiem un jo īpaši tāpēc, ka pievienots cukurs ir veids, kā saglabāt šo centienus.
Kas jums būs nepieciešams
- 1/2 tase citronu sulas
- 1/4 tase ūdens
- 1 tējkarote citronu šķidra stevija
- 1/2 tase
- Sviests saldinātājs
- 1/2 kauss zemenes
- šķipsniņu sāls
- 2 tases ledus
Kā to izdarīt
- Pievienojiet citronu sulu, ūdeni, šķidrumu steviju un sajauciet ar lielā pulvera blenderī.
- Noņemiet zemeņu stumbru un mazgājiet tos, tad pievienojiet maisītājā.
- Dodiet blenderim ātri, tad pievienojiet ledus.
- Turpiniet maisīt, līdz ledus ir rūpīgi pievienots, un limonāde ir bieza un mitra.
- Ja nepieciešams, izbaudiet un pielāgojiet saldinātājus.
- Veic 2 porcijas.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 36 |
| Kopējais tauku saturs | 0 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 152 mg |
| Ogļhidrāti | 10 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 1 g |