Cepta cheddar vistas ir viegli un garšīgi. Klasisks un kraukšķīgs, sierīgs un garšīgs, kalpo vienam ar kartupeļu biezeni un zirņiem, ar desertu ar citronu meringu. Jūsu ģimene patiks to.
Kas jums būs nepieciešams
- 1/2 tase miltu
- 1 tējkarote sāls
- 1/4 tējkarotes piparu
- 1/2 tējkarotes ķiploku pulvera
- 1 ola
- 2 ēdamkarotes piena
- 1/3 tase skābā krējuma
- 2 ēdamkarotes sviesta, izkausēta
- 2 ķiploku krustnagliņas, maltas
- 1 tase sasmalcinātu asu Čedaras sieru
- 1/2 tase žāvētu maizes drupu
- 1/2 tase sasmalcinātu graudu pārslas
- 2 ēdamkarotes rīvētu Parmesan sieru
- 1 tējkarote tējkanna lapas
- 6 bezkaļķainas vistas krūtiņas
Kā to izdarīt
Uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem F.
- Uz šķīvja apvienojiet miltus, sāli, piparus un ķiploku pulveri.
- Nelielā bļodiņā sagrieziet olu, pienu, skābu krējumu, izkausētu sviestu un ķiploku.
- Tad uz citas plāksnes, apvieno siers, maizes drupatas, sasmalcinātus graudus, Parmesan sieru un timiānu.
- Dārzeņu vistas krūtiņas miltu maisījumā un krata pārpalikumu. Tad iemērciet olu maisījumu. Visbeidzot nospiediet siera maisījumu, lai pārklātu.
- Novietojiet vistu uz stiepļu paliktņa želejas pannā. Cep 40 līdz 45 minūtes, līdz vistas reģistrē 160 F uz gaļas termometra.
- Pasniedz nekavējoties.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 1587 |
| Kopējais tauku saturs | 94 g |
| Piesātinātie tauki | 32 g |
| Nepiesātināts tauki | 35 g |
| Holesterīns | 512 mg |
| Nātrijs | 1,091 mg |
| Ogļhidrāti | 30 g |
| Šķiedrvielas | 2 g |
| Proteīns | 147 g |