Šeit ir ātra un vienkārša recepte pikantā glutēna nesaturoša krāsns frīnei, kas ir iemīļota ar bērniem, kas nesatur lipekli, un lielisku sulīgu burgeru, ko piedāvā bez glutēna hamburgera bulciņa .
Kas jums būs nepieciešams
- 2 mārciņas mazgāti, nemizoti lieli rūsīti kartupeļi (aptuveni 4 lieli kartupeļi)
- 1/4 tase olīveļļas
- 2 tējkarotes bezlitēna Itālijas garšvielu maisījums VAI jūsu mīļākie GF garšvielu sāls
- Svaigu zemes pipari pēc garšas
- 1 tējkarote sarkano piparu pārslu (pēc izvēles)
Kā to izdarīt
Uzkarsē krāsni līdz 425 ° F / 218 ° C
- Kartupeļu šķēles 1/4 collu gareniski. Sagrieziet katru šķēli vienā / 4 collu kartupeļos.
- Olīveļļu ielejiet 13x9 collu cepšanas traukā vai lielā cepšanas lapā. Pievienojiet kartupeļus un samaisiet, lai rūpīgi kārtotu kartupeļus ar olīveļļu.
- Pievienojiet garšvielas un samaisiet, lai kārtotu.
- Cepiet uzkarsētā cepeškrāsnī apmēram 15 minūtes. Izmantojiet lielu lāpstiņu, lai pagatavotu kartupeļus un ceptu vēl 15 minūtes vai līdz zeltainam un kraukšķīgam.
Atgādinājums: vienmēr pārliecinieties, ka jūsu darba virsmas, trauki, pannas un instrumenti nav lipekļa.
- Vienmēr izlasiet produkta etiķetes. Ražotāji var bez iepriekšēja brīdinājuma mainīt produktu sastāvu. Ja rodas šaubas, nepērciet vai neizmantojiet preci pirms sazināties ar ražotāju, lai pārliecinātos, vai produktā nav lipekļa.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 291 |
| Kopējais tauku saturs | 14 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 10 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 21 mg |
| Ogļhidrāti | 39 g |
| Šķiedrvielas | 5 g |
| Proteīns | 5 g |