Šis viegli pagatavojamais jalapeno trauks ir lieliska ēstgriba jebkurai pavāri vai vakariņai. Lietojot jalapenos, noteikti izmantojiet cimdus.
Kas jums būs nepieciešams
- 16-18 jalapeno pipari (noņemti kātiņi un sēklas)
- 1/4 mārciņas (110 g) garneļu
- 1/4 mārciņas (110 g) krabju gaļas
- 1/4 tase (60 ml) sīpolu (smalki sagrieztu)
- 3 šķēles bekons (sagriezti 1 collu gabalos)
- Sāls un pipari pēc garšas
- 1 ēdamkarote olīveļļas
Kā to izdarīt
1. Mazā pankole, 2 minūtes sauté bekona gabaliņos, ķiplokus, sīpolu un olīveļļu.
2. Pievienojiet krabjus, garneļus, sāli un piparus un sautējiet vēl 2-3 minūtes.
3. Noņemiet no karstuma un ļaujiet atdzist. Noņemiet bekona gabaliņus no pannas.
4. Uzkarsējiet grilu vidēja karstuma iedarbībai.
5. Ievietojiet vienu gabalu bekona un dažus jūras veltes maisījumus katrā jalapeno.
6. Uzlieciet uz viegli eļļotas grilēšanas režģa un ļaujiet pagatavot 6-8 minūtes, pagriežot laiku, lai visas puses būtu pagatavotas.
Noņemiet no karstuma un pasniedziet.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 153 |
| Kopējais tauku saturs | 5 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 2 g |
| Holesterīns | 55 mg |
| Nātrijs | 320 mg |
| Ogļhidrāti | 18 g |
| Šķiedrvielas | 8 g |
| Proteīns | 12 g |