Šis lieliskais pīrāga ēdiena salāti ir ar lieliski kraukšķīgiem dārzeņiem. Rēmenes zupas maisījums ir ideāls aromatizējošs piedevu komplekts, un jums pat nav jāmēra kaut kas!
Grauzdētas sezama sēklas un rieksti pievieno brīnišķīgu garšu un tekstūru šai kraukšķīgai salātiem. Un aromatizējošais iepakojums no kāda no Ramen nūdeles iepakojumiem papildina brīnišķīgu garšu. Jūs varat pievienot vai atskaitīt dārzeņus, kā jūs vēlaties, lai šo vienkāršo recepti. Izmantojiet sagrieztus vasaras skvošus vai cukīnus, vai pievienojiet saldētus zirņus vai sagrieztas sēnes.
Pasniedziet šo salāti kā pavadījumu uz grilētu steiku, vistu vai lašu vasarā, vai ar zaļumu vai grauzdētu vistu.
Kas jums būs nepieciešams
- 1/4 veidnes sezama sēklas
- 1/3 tase sagrieztu mandeles
- 1 galvas sarkanie vai zaļie kāposti, sasmalcināti
- 1 sarkano papriku, šķēlēs
- 1 apelsīnu bell pipari, šķēlēs
- 1 glāze sniega zirņus
- 6 zaļie sīpoli, plāni sagriezti
- 2 (3 unces) iepakojumi
- Ramen nūdeles
- 1/2 tase eļļas
- 1/4 tase ābolu sidra etiķa
- 2 ēdamkarotes cukura
- 1/4 tējkarotes piparu
Kā to izdarīt
Sēdiet sezama sēklas un mandeles uz mikroviļņu krāsnī nekaitīgas plāksnes un mikroviļņu krāsnī uz augsta, līdz viegli sasilda, un jūs varat smaržot tos grauzdējot, apmēram 2 līdz 3 minūtes, bieži maisot ēdiena gatavošanas laikā. Atlikt malā.
Lielajā bļodā apvienojiet kāpostus, papriku, sniega zirņus un zaļos sīpolus. Nedaudz drupināt ramen nūdeles un novietot malā.
Vidējā traukā apvienojiet eļļu, ūdeni, etiķi, cukuru un 1 garšvielu paketi no Ramen nūdeles iepakojumiem.
Atmest atlikušo garšvielu paketi. Pārsedziet mērci ar stieples saru, līdz tas tiek apvienots.
Tieši pirms pasniegšanas izspiest sasmalcinātas nūdeles, grauzdētas mandeles un sezama sēklas ar kāpostu maisījumu. Ielejiet mērci pār salātiem un labi izmetiet.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 182 |
| Kopējais tauku saturs | 7 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 403 mg |
| Ogļhidrāti | 26 g |
| Šķiedrvielas | 5 g |
| Proteīns | 5 g |