Garšīgs augļu mērci un šķēlēs sagrieztus ananāsus padara šos šķiņķus īpaši aromātiskus.
Kas jums būs nepieciešams
- 12 šķēles vārītas šķiņķis, apmēram 1/2 collu biezs
- 6 šķēles
- ananāss
- 1 tase rozīnes
- 1 glāze ananāsu sula
- 1 tasi ūdens
- 2 ēdamkarotes
- kukurūzas ciete
Kā to izdarīt
- Novietojiet 6 šķiņķa šķēles seklā cepšanas traukā.
- Sakārtojiet ananāsu šķēles šķēlēs; uz augšu ar atlikušajiem šķiņķiem.
- Mazā siltuma kastē apvienojiet rozīnes, ananāsu sula un ūdeni.
- Simmer 10 minūtes.
- Kukurūzas cieti sajauciet ar 2 ēdamkaroti auksta ūdens un iemaisa karstu sulu maisījumā.
- Turpiniet gatavot, maisot, līdz maisījums ir sabiezināts un gluds.
- Pour mērce pār šķēles šķēlēs.
- Cep 20 minūtes pie 350 F. Katrai daļai ļauj 2 šķēles šķiņķa un ananāsu šķēle; ja vēlaties, pasniedz ar mērci un karstu vārītu rīsu.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 189 |
| Kopējais tauku saturs | 1 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 3 mg |
| Nātrijs | 62 mg |
| Ogļhidrāti | 48 g |
| Šķiedrvielas | 4 g |
| Proteīns | 3 g |