Grilēti sparģeļi ar ķiploku un citronu receptēm

Šis pasakains sparģeļu recepte ir tik viegli izgatavots, jūs vēlaties to saglabāt kā daļu no jūsu "ātrā un vienkāršā" gatavošanas repertuāra. Lielisks dārzeņu pīrāgs , šī grilēta sparģeļu recepte gatavo tikai dažu minūšu laikā. Garlicky un nedaudz salds, šī vienkāršā taju iedvesmoja marināde atklāj visu aromātu svaigu sparģeļu. Ātri grilli uzklājiet uz āra bārbekjū vai iekštelpu grilu. Šis grilētais sparģelis ir lielisks pavadījums uz grilētu gaļu vai visu, ko jūs notikt, lai pasniegtu.

Padoms. Grīdas laikā turiet marinādes trauciņā. Kad šķēles tiek gatavotas, novietojiet tos atpakaļ traukā un velciet tos apkārt, lai iegūtu papildus mērci (atšķirībā no gaļas marinēšanas, jums nav jāuztraucas par to baktēriju faktors). Pasniedziet tieši no ēdiena, ja vēlaties!

Kas jums būs nepieciešams

• 1 dāsns fistful no
• sparģeļi (pietiek 2-4 cilvēkiem)
• 3 ēdamkarotes
• cepšanas mērci
• 1 ēdamkarote sojas mērci
• 3 kausēšanas tējkarotes brūnā cukura
• 3 līdz 4 ķiploka daiviņas, maltas, pēc garšas
• 1 salda čili, malta vai 1/4 tējkarote sasmalcinātas čili pārslas, pēc garšas (pēc izvēles)
• 1 tējkarote svaigas citronu sulas
• 1/2 ēdamkarotes augu eļļas

Kā to izdarīt

1. Pieskarieties sparģeļu grūtiem galiem (īkšķi, protams, pieskaras īstajā vietā). Izmetiet zupu krājumus vai saglabājiet tos.
2. Lai pagatavotu marinādi, sajauc kopā cepšanas mērci, sojas mērci, brūnā cukura, ķiploku, čili un citronu sulu.
3. Ievietojiet sparģeļus plakandarta traukā vai traukā. Pour marinade over. Izmantojiet karoti vai mīklas suku, lai sadalītu marinādi gar šķēpu garumu vai arī vienkārši palieciet sparģeļus ar savām rokām, līdz mērījums ir labi sadalīts.

1. Atļauj marinēt ledusskapī vismaz 10 minūtes vai līdz 1 stundai.
2. Viegli suku karstu grilu ar eļļu. Grilēt sparģeļus, līdz tas ir viegli brūnināts un nedaudz nožuvis no ārpuses, bet joprojām ir kraukšķīgs vidū.
3. Garnējiet ar laima vai citrona šķēlītēm un pasniedziet visu, kas tev notiek, gatavojot ēdienu.

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	68
Kopējais tauku saturs	2 g
Piesātinātie tauki	0 g
Nepiesātināts tauki	1 g
Holesterīns	0 mg
Nātrijs	431 mg
Ogļhidrāti	11 g
Šķiedrvielas	1 g
Proteīns	2 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)