Šīs lāpstiņas ir lēnas grauzdētas lēnajā plīts ar asaru Cajun stila pārklājumu. Tā ir vienkārša recepte, un tā ir viegli pieejama budžetā. Vistas gaumē pasniedziet ar makaroniem un sieru vai grieztiem kartupeļiem, lai izbaudītu ikdienas ģimenes maltītes.
Nē Cajun vai Creole garšvielas? Izmēģiniet šo mājās nesaturošo Cajun spice maisījumu .
Kas jums būs nepieciešams
- 1 ēdamkarote Cajun garšvielu (vai kreolveida garšvielu)
- 3 ēdamkarotes brūna cukura (iepakots)
- 1/2 tējkarotes sāls (izlaist, ja Cajun garšvielās ir sāls)
- 1/2 tējkarotes svaigi malti melnie pipari
- 4 ēdamkarotes kausēta sviesta
- 8 līdz 10 vistas krūmgrieži (apmēram 2 1/2 līdz 3 mārciņas)
Kā to izdarīt
- Apvienojiet Cajun vai Creole garšvielas ar brūno cukuru, sāli, pipariem un izkausētu sviestu.
- Sakārtojiet trumuļus 6 līdz 7 kvarta lēnās plīts * apakšā un visu laiku berzējiet ar garšvielu un sviesta maisījumu.
- Apvākiet un vāra uz augšu 2 stundas.
- Iztīriet liekās sulas, pagrieziet un turpiniet gatavot uz augstu par 1 1/2 līdz 2 stundām ilgāk, līdz vistas ir brūnās un sulas paliek dzidras.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 623 |
| Kopējais tauku saturs | 38 g |
| Piesātinātie tauki | 13 g |
| Nepiesātināts tauki | 14 g |
| Holesterīns | 210 mg |
| Nātrijs | 1,537 mg |
| Ogļhidrāti | 7 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Proteīns | 60 g |