Ogas strādā maģiju neapstrādāta pārtikas uzturā un atvieglo daudzas receptes nāk pavasarī un vasaras laikā. Ar tādu recepti, kā jūs, jūs sagaidīsiet katru ogu laiku saulē. Zemenes, kazenes, mellenes, avenes, eļļas spilventiņi, zīdkoka ogas visas padara perfektu salduma simfoniju, kas jāmazgā (vai ielej) pār visu, ko vēlaties mīlēt vairāk! Neatkarīgi no tā, vai tā ir neapstrādāta granola , laima ledus krēms, neapstrādātas kūkas, šokolādes trifeles vai vienkārša banānu bļoda, šis mērcis piebilst, ka papildus jūms un uz sejas smaida.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 glāzes svaigas ogas (vai vienu saldētu ogu 10 unci maisiņu)
- 1/4 tase
- Agave nektārs vai neapstrādāts medus
- Jūras sāls pinča
Kā to izdarīt
- Visu sastāvdaļu sajauciet, līdz gluda.
- Pielāgojiet saldumu atbilstoši savām vēlmēm. Ja jūs vēlaties noņemt sēklas, ielejiet mērci ar smalku sietu vai mizu.
- Nekavējoties pasniedziet vai uzglabājiet ledusskapī necaurlaidīgā traukā. Baudiet (par visu)!
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 373 |
| Kopējais tauku saturs | 7 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 4 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 124 mg |
| Ogļhidrāti | 57 g |
| Šķiedrvielas | 26 g |
| Proteīns | 38 g |