Šis viegli šķiņķa un rīsu cepšanai tiek pagatavoti ar atlikušo cepto šķiņķi, vārītie rīsi un jauktie dārzeņi, kas cepti ar sviestu maizes kārklu. Tas ir super viegli preparāts un lielisks veids, kā izmantot atlikušo cepto šķiņķi.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases vārīti rīsi
- 2 tases sagrieztu šķiņķi
- 1 1/2 glāzes zirņus vai jauktos dārzeņus, vārīti un nosusināti
- 1 can (10 1/2 unces) kondensēts krējums ar sēņu zupu
- 1/2 tase piena
- 1 tase sasmalcinātu Čedaras sieru
- sāli un svaigi malti melnie pipari pēc garšas
- 1 glāze mīkstajiem maizes drupātiem, tossed ar 2 ēdamkaroti kausēta sviestu
Kā to izdarīt
- Apvienojiet vārītu rīsu, šķiņķi, dārzeņus, sēņu zupa, pienu un garšu, lai pievienotu sāli un piparus.
- Salocīt sasmalcinātā sierā; garšo un pēc vajadzības pievieno sāli un svaigi maltu melno piparu.
- Izsmidziniet 8 collu kvadrātveida cepšanas trauku vai līdzīgu 1 1/2 līdz 2 kvarca trauku ar vārīšanas aerosolu. Karsto rīsu un šķiņķa maisījumu kastrolis un izplatīties.
- Virsmai maisījumu vienmērīgi sasveriet ar sviestu .
- Pagatavojiet 325 minūtes 30 minūtes vai līdz karstumam un burbuļošanai.
- Ja vēlaties, pagrieziet broileru apmēram 2 līdz 3 minūtes, lai pagatavotu brūnas maizes drupatas.
Jums varētu būt patīkami: brokoļi, rīsi un kumelītes kastroļi
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 690 |
| Kopējais tauku saturs | 35 g |
| Piesātinātie tauki | 21 g |
| Nepiesātināts tauki | 9 g |
| Holesterīns | 105 mg |
| Nātrijs | 588 mg |
| Ogļhidrāti | 72 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 21 g |