Smēķējamā Grilēta Tofu ar Hūsina mērcē

Grilējiet tofu ar asarojošu Āzijas kafijas bāzes mērci neparastam veģetāriešam un vegānam grilētam tofu receptam. Ideāls jūsu veģetāro vai vegānas bārbekjū . Vienmēr vislabāk ir atlaist tofu marinādi cepšanas maisījuma maisījumā vairākas stundas pirms grilēšanas, tāpēc sagatavojiet iepriekš - pat naktī pirms jūsu bārbekjū!

Skatiet arī: pilns veģetāriešu grila ideju saraksts

Nekad grila tofu agrāk? Pārbaudiet šos tofu grila padomus .

Kas jums būs nepieciešams

• 1 bloks, papildus stingrs tofu, labi nospiests
• 1/2 tase
• cepšanas mērci
• 1 ēdamkarote sojas mērci
• 3 ēdamkarotes rīsu vīna etiķa
• 1 ēdamkarote laima sulas
• 1/2 tējkarotes ķiploku pulvera

Kā to izdarīt

1. Pirmkārt, sagatavojiet tofu. Tāpat kā vairums veganu tofu receptes, tas vislabāk garšo, ja vispirms nospiedīsiet tofu. Nav pārliecināts, kā to izdarīt? Skatiet šo vienkāršo soli-pa-solim guide: Kā nospiest tofu.
2. Pēc tam uzmanīgi sagrieziet tofu 1 collu biezās kubiciņās vai sloksnēs. Ja jūs lietojat skewers , vislabāk ir klucīši, bet, ja jūs ievietosiet tofu tieši uz jūsu grila, lielākas sloksnes būs labāk.
3. Nosusiniet visas sastāvdaļas, izņemot tofu, un novietojiet seklā traukā.

1. Ievietojiet tofu traukā un karote kādu no marinādēm tofu virsū. Atļauj tofu marinēt vismaz vienu stundu, pagriežot vienu reizi vai spooning vairāk marinādes virs augšas. Jūs varat arī izmantot zip-lock maisiņu, nevis trauku.
2. Viegli uzklājiet uz grila un uzkarsējiet tofu virs vidējas liesmas 6-7 minūtes no abām pusēm, uzpūšot ar papildu marinādēm ar kausiņu mērci.

Tāpat kā šī recepte?
Vai tu mīli šo veģetāro un vegānā tofu recepti? Šeit ir dažas neticamas lietas, ko varat darīt ar tofu:

• Veģetārie tofu matiņas kartupeļi
• Receptes, izmantojot silto tofu
• Pilns tofu receptes saraksts
• Kāda ir tofu barības vērtība?

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	189
Kopējais tauku saturs	8 g
Piesātinātie tauki	1 g
Nepiesātināts tauki	2 g
Holesterīns	1 mg
Nātrijs	756 mg
Ogļhidrāti	19 g
Šķiedrvielas	2 g
Proteīns	13 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)