Šī svaigu, veselīgu spinātu salātu recepte ar franču salātu mērci, kas nesatur glutēnu, ir konsekventa ļaudis ar lielu acu skatienu. Gluds bez glutēna bekona un sasmalcinātas cieti vārītas olas palielina salātu garšu un tekstūru. Franču mājās gatavotais mērci aizņem apmēram 3 minūtes, lai segas samaisa, vairākas nedēļas saglabā ledusskapī un ir garšīgas.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 kg svaigi, nomazgātas un žāvētas spinātu lapas
- 4 sagrieztus sagrieztus šķēles, sasmalcinātu beztauku bezkontakta
- 3 cieti vārītas olas, smalki sagrieztas
- 1 tase sīki sagrieztu sīpolu
- 1 tase šauras sagrieztas sēnes
- 1/4 tējkarotes kūpinātas paprikas (pēc izvēles)
- 1 recepte
- bez glutēna salātu mērci
Kā to izdarīt
- Asaru spināti atdala gabalus.
- Mocīt ar sasmalcinātiem bez lipekļa biskaniem sagrieztiem sīpoliem un sēnēm.
- Top ar sasmalcinātām olām un putekļiem ar kūpinātu papriku (pēc izvēles).
Atgādinājums: vienmēr pārliecinieties, ka jūsu darba virsmas, trauki, pannas un instrumenti nav lipekļa. Vienmēr izlasiet produkta etiķetes. Ražotāji var bez iepriekšēja brīdinājuma mainīt produktu sastāvu. Ja rodas šaubas, nepērciet vai neizmantojiet preci pirms sazināties ar ražotāju, lai pārliecinātos, vai produktā nav lipekļa
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 86 |
| Kopējais tauku saturs | 4 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 1 g |
| Holesterīns | 107 mg |
| Nātrijs | 195 mg |
| Ogļhidrāti | 6 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 7 g |