Šis elegantais un mitrs Turcijas Vistas desu mīklas izstrādājums ir garšīgs un viegls, un tas ir vairāk aromāts, nekā tradicionālās tītara gaļas miltu, jo tas apvieno malto tītaru ar tītara desu. Jūs varat padarīt šo recepti mīkstu vai pikantu, atkarībā no tā, kāda veida tītara desa jūs pērkat.
Burkāni pievieno šo vienkāršo recepti krāsu, tekstūru, garšu un uzturu, bet, ja vēlaties, varat aizstāt citas veggijas. Dažas smalki sasmalcinātas paprikas vai daži sasmalcināti vasaras skvoši būtu labas pārmaiņas.
Pasniedziet šo atjaunināto gaļas lapu recepti ar zaļajiem salātiem, dažiem vakariņām un jauku šokolādes pīrāgu desertu.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 tase sasmalcinātu burkānu
- 1 sīpols, smalki sagriezts
- 2 ķiploku krustnagliņas, maltas
- 2 ēdamkarotes sviesta
- 1 glāze mīkstajiem maizes drupātiem
- 1 ola, sita
- 1/3 tase piena
- 1/4 tase svaigu sasmalcinātu pētersīļu
- 1 tējkarote tējkanna lapas
- 1 mārciņas zeme tītars
- 1 mārciņa tītara desa
- 1/3 tase kečups
- 2 ēdamkarotes brūna cukura
- 2 ēdamkarotes medus sinepju sinepes
- 1/8 tējkarotes piparu
Kā to izdarīt
1. Uzkarsē krāsni līdz 350 ° F. Izsmidziniet 9x13 "cepšanas pannu ar nelobītu vārīšanas aerosolu un novietojiet malā.
2. Vidējā kūciņā vidējā siltumā, pagatavojiet burkānus, sīpolu un ķiplokus sviestā, līdz tas ir gatavs. Novietojiet šo maisījumu lielā bļodā un pievienojiet maizes drupatas, olu, pienu, pētersīļus un timiānu, līdz tie ir labi sajaukti. Ļaujiet nostāvēties 10 minūtes.
3. Pievienojiet zemeņu tītara un tītara desu uz bļodā esošā maisījuma un viegli ar rokām vienīgi sajauciet.
4. Ievietojiet lielu klaipu aptuveni 2-1 / 2 "augstumā. Ievietojiet pagatavotajā pannā. Samaisiet kečupu, brūnā cukura, medus sinepes un piparus mazā bļodā un izklājiet pa gaļas lapu.
5. Cepeškrāsnī cep 45-60 minūtes vai līdz pilnīgai vārīšanai, un gaļas termometrs reģistrē 165 ° F.
6. Pārklājiet gaļas lapu ar foliju un ļaujiet atpūsties 10 minūtes pirms sagriešanas.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 427 |
| Kopējais tauku saturs | 12 g |
| Piesātinātie tauki | 4 g |
| Nepiesātināts tauki | 5 g |
| Holesterīns | 73 mg |
| Nātrijs | 673 mg |
| Ogļhidrāti | 52 g |
| Šķiedrvielas | 17 g |
| Proteīns | 38 g |