Zemeņu kokteiļus var pagatavot ar svaigām vai saldētām zemenēm.
Ja jūs izmantojat saldētas zemenes, meklējiet iepriekš sasmalcinātas zemenes, jo tās ir vieglāk maisīt. Ja izmantojiet svaigas zemenes šim zemeņu ķiršu receptē, pievienojiet ledus, lai iegūtu piena šokolādes struktūru.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases saldētas zemeņu nesaldinātas
- 1/2 glāze dzērveņu aveņu sula
- 1/4 tases apelsīnu sulas
- 1/2 tase vaniļas jogurta
- 2 svaigas zemenes garšvielām (pēc izvēles)
Kā to izdarīt
- Zemenes ievietojiet maisītājā vai pārtikas pārstrādes uzņēmumā, kas aprīkots ar metāla asmeni.
- Pievienojiet sulas.
- Augšā ar jogurtu un biezeni, līdz gluda.
- Ielejiet brilles un aplejiet ar zemenēm.
- Pasniedz nekavējoties.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 970 |
| Kopējais tauku saturs | 89 g |
| Piesātinātie tauki | 56 g |
| Nepiesātināts tauki | 22 g |
| Holesterīns | 277 mg |
| Nātrijs | 96 mg |
| Ogļhidrāti | 39 g |
| Šķiedrvielas | 5 g |
| Proteīns | 11 g |