Bezglutena mašīna Nacho recepte

Bez glutēna nachos ir lieliska glutēnu uzkoda vai uzkoda visai pūļa, bez lipekļa vai nē. Glutenu nesaturošās kukurūzas tortiļu mikroshēmas ir viegli atrodamas, un šī beztauku lipekļa "macho" nachos recepte tiek ielādēta ar liellopu gaļu, sieru un daudzām veggijām.

Kas jums būs nepieciešams

• 12 unces kukurūzas tortilla šķeldas bez lipekļa
• 1 lbs liesas zemes liellopu gaļas
• 2 ēdamkarotes
• bez taukvielu garšvielas bez lipekļa
• 12 unces Čedaras siers, rīvēts (vai
• Monterey Jack vai mīļākais cieto sieru maisījums; apmēram 6 krūzes rīvēts)
• 1/2 tase saldu dzelteno sīpolu (sasmalcina)
• 1/2 tase sarkanā vai oranžā baltā piparu (sasmalcināta)
• 1/2 tase marinētas Jalapeno pipari (blot sausa)
• 1/2 tase sagrieztu melnās olīvas (blot sausa)
• 1/2 tase zaļie sīpoli (plāni šķēlēs)
• 1/2 tase romiešu tomāti (sasmalcināti un plēstie sausie)
• 1/4 tases cilantro (svaigas un sasmalcinātas)

Kā to izdarīt

1. Brūna liesa liellopu gaļa smagā pannā. Drain lieko tauku. Tva garšvielas sajauciet bez lipekļa. Atlikt malā.
2. Uzkarsē krāsni līdz 400 ° F / 204 ° C
3. 13 x 9 collu cepšanas traukā 1/3 slānis no kukurūzas šķeldas bez lipekļa.
4. Apkaisa 1/3 vārītas hamburgera vienmērīgi virs mikroshēmām.
5. Apkausēt 1/3 no katriem - sasmalcinātus dzeltenos sīpolus, baltos piparus, jalapenos, melnās olīvas, zaļos sīpolus un tomātus vienmērīgi pār hamburgera slāni.

1. Apkaisīt 1/3 tase sasmalcinātā siera vienmērīgi uz dārzeņiem.
2. Atkārtojiet šo procesu ar vēl diviem slāņiem.
3. Cepiet cepeškrāsnī uzkarsē apmēram 20 minūtes vai tikai līdz siera kūšanai.
4. Noņemiet no cepeškrāsns un apkaisiet ar svaigu sasmalcinātu cilindro.

Atgādinājums: vienmēr pārliecinieties, ka jūsu darba virsmas, trauki, pannas un instrumenti nav lipekļa. Vienmēr izlasiet produkta etiķetes. Ražotāji var bez iepriekšēja brīdinājuma mainīt produktu sastāvu. Ja rodas šaubas, nepērciet vai neizmantojiet preci pirms sazināties ar ražotāju, lai pārliecinātos, vai produktā nav lipekļa.

Teko garšvielu beztauku lipekli recepte

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	362
Kopējais tauku saturs	22 g
Piesātinātie tauki	11 g
Nepiesātināts tauki	7 g
Holesterīns	93 mg
Nātrijs	418 mg
Ogļhidrāti	14 g
Šķiedrvielas	3 g
Proteīns	29 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)