Divkāršs vai trīskāršs šo grauzdēto ķirbju sēklu recepte, atkarībā no tā, cik daudz sēklu tases ir. Viens liels ķirbis parasti ražos 1 glāzi vai ķirbju sēklas, un mazāku pīrāgu ķirbji iegūs apmēram tādu pašu daudzumu. Salātus ar šīm sēklām izlejiet, apkaisa pār vistas trauku vai pasniedziet kā uzkodu.
Kas jums būs nepieciešams
- 1 glāze ķirbju sēklas
- 1 neliela tējkarote
- Cajun garšvielas (vai pēc garšas)
- Pēc izvēles: paprika (vairāk krāsu)
- 1 dash sāls (vairāk vai mazāk atkarībā no garšvielu sāļuma)
- 2 dashes Worcestershire mērcē
- 1 ēdamkarote kausēta svira vai augu eļļa
Kā to izdarīt
- Labi noskalojiet sēklas un iegūstiet pēc iespējas vairāk ķirbju mīkstuma. Daži no mazajiem gabaliņiem pielīpsies, bet tie sēklas vispār nekaitēs un pat varētu pievienot nedaudz vairāk garšas. Piesūciniet ar papīra dvieļiem. Neļaujiet viņiem pilnībā nožūt uz papīra dvieļiem, jo tie var noturēties!
- Mīklu ķirbju sēklas ar garšvielām. Apvienot sviests un Worcestershire mērci; samaisiet sēklas, līdz tās ir labi sajauktas un pārklātas.
- Sildiet cepeškrāsni līdz 300 °. Cepiet, laiku pa laikam pagriežot, apmēram 45 līdz 60 minūtes vai līdz brīnišķīgi brūnai un kraukšķīgai.
Jums varētu patīk
- 50 Ķirbju Receptes
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 122 |
| Kopējais tauku saturs | 9 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 48 mg |
| Ogļhidrāti | 7 g |
| Šķiedrvielas | 3 g |
| Proteīns | 6 g |