Cepts citronu sams folijā

Tas ir viegli un garšīgs ceptu sams recepte no Judy Howle.

Kas jums būs nepieciešams

• 4 sams filejas
• 1/2 tase margarīna
• 1/3 tase citronu sulas
• 2 tējkarotes sāls
• 1 tējkarote piparu
• 1/2 tase sagrieztu burkānu
• 1/4 glāzes sagrieztu seleriju
• 1/4 glāzes sakapātus zaļos sīpolus
• 2 ēdamkarotes sagrieztu svaigu pētersīli (es arī lietoju žāvētu)
• 2 citroni plāni sagriezti

Kā to izdarīt

1. Uzkarsē krāsni līdz 350 F
2. Filejiet folijā 4 collas garākas par sams.
3. Izkausējiet margarīnu un pievienojiet citronu sulu, sāli, piparus, burkānus, selerijas, sīpolus un pētersīļus. Sauté visu uz dažām minūtēm.
4. Sadaliet dārzeņus starp sams fileju un topi ar citrona šķēlītēm.
5. Sakrulējiet foliju ap zivīm tā, lai sulas noturētu. Sakārtojiet folijas paketes uz cepšanas pannas vai cepšanas loksnes.

1. Cepiet 30 minūtes.

Pasniedz ar salātiem un franču maizi. yummy !!

No Judy Howle

Jums varētu patīk

Sams biezzupa

Cepts sams

Skatīt arī

Galvenā receptes indekss

Dienvidu pārtikas nams

Uztura pamatnostādnes (uz porciju)
Kalorijas	632
Kopējais tauku saturs	68 g
Piesātinātie tauki	10 g
Nepiesātināts tauki	26 g
Holesterīns	0 mg
Nātrijs	1,362 mg
Ogļhidrāti	10 g
Šķiedrvielas	3 g
Proteīns	1 g

(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)