Grieķu valodā: φρουτοσαλάτα, izteikts froo-toh-sah-LAH-tah
Šis grieķu augļu salāti ir vienkārša mīļāko sezonas augļu kombinācija, šī recepte ir vasaras mīļākais. Grieķijā augļu un augļu salāti ir mīļākie, kas beidzas ar ēdienu, un to var arī ēst kā uzkodu vai vieglas maltītes. Pasniedziet savus iecienītos sierus.
Atrast citu šeit.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 Golden Delicious āboli
- 1 Granny Smith ābolu
- 2 Anjou (zaļās) bumbieres
- 3 nektarīni
- 3 banāni
- 4 kivi augļi (firma)
- 4 apelsīnu sulas ar mīkstumu
- 2 ēdamkarotes medus
Kā to izdarīt
- Piezīme: Grieķijā mēs augu mizu, bet, izņemot kivi un banānus, tas nav nepieciešams.
Nomazgājiet un mizojiet augļus. Sagriezti diezgan mazos gabaliņos. Vieta lielā salātu bļodā. Sajauciet apelsīnu sulu un medu un pārlejiet augļus. Toss un ledusskapis vismaz 1 stundu pirms pasniegšanas.
Pasniedziet atsevišķās bļodiņās.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 434 |
| Kopējais tauku saturs | 2 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 37 mg |
| Ogļhidrāti | 110 g |
| Šķiedrvielas | 17 g |
| Proteīns | 7 g |