Šie grilēti tomāti ir bagāti ar garšu, taču to ir viegli pagatavot. Neaizmirstiet meklēt lielus nogatavojušus tomātus šim receptei.
Kas jums būs nepieciešams
- 4 lieli tomāti, sagriezti pusi šķērsām un sēklas
- 1/2 tase / 120 ml sabiezēts zilais siers
- 1/3 tase / 80 ml
- parmezāna siers
- 2 ēdamkarotes / 30 ml olīveļļas
- 2 ēdamkarotes / 30 ml svaigi
- baziliks vai raudzots, sasmalcināts
Kā to izdarīt
- Uzkarsējiet grilu vidēja siltuma dēļ.
- Noņemiet tomātu sēklas.
- Apvienojiet sierus un baziliku nelielā bļodā. Uzpildiet tomātus ar maisījumu.
- Augšējo katra tomātu ar olīveļļu.
- Novietojiet tomātus uz leju uz vienreizējas lietošanas folijas pannas vai trīskāršas folijas loksnes.
- Pagatavojiet 12-15 minūtes, līdz tomāti sāk mierināties un sieri ir izkusuši.
- Noņemiet no grila un pasniedziet.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 83 |
| Kopējais tauku saturs | 7 g |
| Piesātinātie tauki | 3 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 9 mg |
| Nātrijs | 164 mg |
| Ogļhidrāti | 2 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 3 g |