Tunzu salāti ir kā olu salāti; cilvēki vai nu mīl tos vai ienīst tos. Es mīlu abus, bet tikai tad, kad viņi patiešām labi. Šis tunzivju salāti ir mana recepte; tas ir vienkārši, tikai nepieciešams dažas sastāvdaļas, un tas ir delicious pats vai sviestmaizi.
Jāatzīmē, ka tas ir diezgan vienkāršs recepte. Lai papildinātu lietas, izlasiet dažus ieteiktos variantus receptes apakšā!
Lai jūsu tunzivju salāti būtu vislabāk, pieskarieties augstas kvalitātes tunzivju konserviem vai pagatavojiet un pavārs. Iegādājoties konservētas šķirnes, es izmantoju Crown Prince savvaļas nozvejoto tunzivs tunzivis, kas iepakots avota ūdenī.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 7-unces kannas, baltas tunzivis, nosusināta un pārslas
- 1/2 tase mazu tauku majonēzi vai zema tauku satura sojas majonēzi
- 2 T. bezkrāsas krējums (pēc izvēles)
- 2 T. smalki sagrieztu sīpolu
- 2 T. saldo marinācijas garšu
- 2 T. ķiploku eļļa
- Ķiploku pulvera suka
- Sāls un svaigi malti pipari pēc garšas
Kā to izdarīt
1. Vidēja izmēra maisīšanas traukā apvienojiet tunci, taukaino majonēzi, skābo krējumu bez piena produktiem (ja to lieto) un kubiņos sīpolus, maisot, līdz labi sajauc. Pievieno atlikušās sastāvdaļas, maisot, līdz labi apvieno. Pārklājiet un uzglabājiet ledusskapī 15-30 minūtes pirms pasniegšanas. Pasniedz ar sašutumiem, salātu zaļumiem vai sviestmaižu vai aptinumā.
Ieteiktās variācijas:
Garšas vietā pievienojiet 2 T. smalki sagrieztu konservētu citronu (pieejams specializētajos veikalos un tirgos), 1/4 tase sasmalcinātu olīvu un apmēram 1/4 tase smalki sagrieztu saulē kaltētu tomātu 2 T. diļļu ēdiena vietā pievienojiet 2 T. karija pulveri, 2 T. smalki sagrieztas svaigas pētersīļus un 1/4 smalki sagrieztu ābolu gabalu Viena tunzivju vara vietā pievieno 6 unces krabju mīklas, iztukšotas Pievienojiet 3 sasmalcinātas cieti vārītas olas, kā arī sasmalcinātus svaigos ķiršu tomātus Piedāvājumu iesniegšana:
Sagatavojiet tunzivis bez tunzivīm bez piena (kā jūs ar sviestmaizi no sālīta siera bez piena), izmantojot jūsu izvēlēto piena produktu nesaturošo sieru Sagatavojiet tunzivju salātu pakaišus ar svaigām veggijām un piena bez krējuma siera šķirnes Pasniedziet ar sašutumiem, svaigiem selerijas kātiem un bērnu burkāniem kā uzkodas vai uzkodas Pasniedziet kā atvērtā sviestmaizi pie grauzdētas maizes un svaigu zaļumu, un pēc tam ar ceptu olu, sāli un svaigi maltu piparu Pasniedz ar atdzesētiem makaroniem kā auksti makaronu salātus. Zupējiet makaronus ar olīveļļu, saulē žāvētiem tomātiem, pētersīļiem un tunzivju salātiem, un pēc tam atdzesējiet vismaz 1 stundu pirms pasniegšanas. Lai izklaidētu podlauku ēdienu ar izveicību, sīpolu tomātus vai ziedpērpus ar tunzivju salātiem. Attiecībā uz pildītajiem tomātiem vienkārši tomātus iztukšojiet - uzpildi var izmantot tomātu bāzes mērcē citai ēdienreizei vai izmesti - un piepildiet tunas salātus, uzpūšot to ar sāli un svaigi maltu piparu pieskārienu, un varbūt olu eļļas svītra. Par pildītajiem pipariem: vienkārši noņemiet paprikas galus un sēklas, papriku sagriež uz pusēm un piepildiet ar tunzivju salātiem. | Uztura pamatnostādnes (uz porciju) |
|---|
| Kalorijas | 177 |
| Kopējais tauku saturs | 13 g |
| Piesātinātie tauki | 2 g |
| Nepiesātināts tauki | 3 g |
| Holesterīns | 29 mg |
| Nātrijs | 252 mg |
| Ogļhidrāti | 1 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Proteīns | 13 g |
(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)