Kā padarīt smoothie

01 no 06

Kā padarīt smoothie

Kokteiļu izgatavošana ir grūti zinātniska raķešu, tur ir daudz receptes, bet šeit ir daži padomi, kā izveidot savu smoothie, un pēc tam seko 5 smoothie receptes, lai jūs sāktu!

Parasti jūs sajaucat par:

• 2 līdz 2 1/2 glāzes mīkstos augļus, svaigus vai saldētus, vai kombināciju
• 1 tase šķidruma, parasti sula vai piens
• 1/2 glāze jogurta (pēc izvēles)
• 1/2 tase uz 1 glāzi ledus (ja vien neizmantojat visus saldētos augļus)
• tējkarote vai divi cukurs, medus, agave vai cits saldinātājs (pēc izvēles)

Tas dos divus lielus kokteiļus. Iesaiņojiet sastāvdaļas maisītājā un sakiet to!

Atšķirībā no cepšanas receptēm, piemēram, kokteiļu receptēm, nav jāizmanto precīzi mērījumi. Jūs varat pielāgot pēc garšas. Vienīgā atšķirība, izvēloties svaigus vai saldētus augļus, ir tas, cik biezs jūs to vēlaties. Saldēti padarīs vairāk piena šokolādes biezu sulainu, bet salds nedaudz sabiezēsies ledus, bet tam būs vairāk šķidruma tekstūras. Man patīk izmantot kombināciju.

Jūs varat izmantot jebkāda veida mīkstus augļus, kādus vēlaties, piemēram, ogas, banānus, mizotos persiku vai nektarīnus, melones, pat vīnogas un biezeni, un ziniet, ka jūs vienmēr varat pievienot mazliet vairāk augļu vai ledus, lai to sabiezinātu vai arī nedaudz vairāk piena iztīrīt to.

02 no 06

Melleņu un kokosriekstu piena smoothie

Veido 2 kokteiļus

Jūs varat izmantot jebkuras ogas, kas jums patīk, un tas ir recepte, ko greifers pēc ogu izvēles ekspedīcijas vasarā.

• 1½ glāzes mellenes
• ½ tasi nesaldinātā kokosriekstu piena
• ½ tases ledus gabaliņus
• 2 tējkarotes medu
• 1 tējkarote svaigas citronu sulas

1. Novietojiet ogas, kokosriekstu pienu, ledus gabaliņus, medu un citronu sulu maisītājā. Pulse pāris reizes, tad biezenis, līdz tas ir gluds.
2. Ielej brilles un pasniedz.

03 no 06

Zemeņu banānu apelsīnu smoothie

Veido 2 kokteiļus

Tas ir mazulis pleaser un kopējais pūļa pleaser. Jūs varētu izmantot avenes vai mellenes, nevis zemenes.

• 1 glāze svaigu zemeņu
• 1 banāns, saldēti, sagriezti gabalos
• 1 tējkarote medus vai pēc garšas
• ½ glāzi apelsīnu sula, vēlams svaiga
• 1 glāze ledus gabaliņus

1. Novietojiet zemenītes, banānu, medus, apelsīnu sulu un ledus maisītājā. Pulsējiet dažas reizes, pēc tam tīrīt, līdz tā ir vēlamā tekstūra.
2. Ielej brilles un pasniedz.

04 no 06

Banānu Avokado Smoothie

Veido 2 kokteiļus

Ja jūs neesat izmēģinājuši avokado mīkstumu, jums vajadzētu! Avokado ir patiešām auglis, tāpēc ir vairāk jēgas, nekā jūs domājat. Un tie ir tik dabiski gludi un krēmīgi, šī kokteiļa tekstūra atbilst tā nosaukumam.

• 1 banāns, saldēti, sagriezti gabalos
• ½ avokado, sagriezti gabalos
• ½ tasi nesaldinātā kokosriekstu piena
• 1 tase piena
• 2 tējkarotes medus vai pēc garšas
• ½ tases ledus gabaliņus

1. Ievietojiet banānu, avokado, kokosriekstu pienu, pienu, medu un ledus maisītājā. Pulsējiet dažas reizes, pēc tam tīrīt, līdz tā ir vēlamā tekstūra.
2. Ielej brilles un pasniedz.

05 no 06

Berry Banana Smoothie

Veido 2 kokteiļus

Ja jūs izmantojat visus saldētos augļus, jums būs ļoti bieza sulainis - daži saldēti augļi sniegs jums vidēji biezu dzērienu, un visi svaigi augļi būs plānāks (bet joprojām ļoti apmierinošs) sulainīgs. Ja jūs izmantojat visus saldētus augļus, jūs, iespējams, vēlēsities pievienot mazliet vairāk sulas, lai šis maisījums tiktu notīrīts blenderī.

• Tāpat kā ar visiem kokteiļiem, varat brīvi spēlēt ar augļu kombināciju.
• ½ tase svaigu vai saldētu zemeņu
• ½ tase svaigu vai saldētu mellenes
• ½ banānu, svaigi vai saldēti, sagriezti gabalos
• 1 ēdamkarote augļu konservi, piemēram, avenes, zemeņu vai jauktas ogas
• 1 glāze drupināta ledus
• ½ ¾ glāzes ogu sulas

1. Ievietojiet blendētājā zemenes, mellenes, banānu, konservus, ledus un 1/2 tase ogu sulas. Pulsējiet dažas reizes, tad tīrīt, līdz tā ir vēlamā tekstūra, pievienojot vēl lielāku sulu, ja vēlaties.
2. Ielej brilles un pasniedz.

06 no 06

Šokolādes, banānu un zemesriekstu sviesta smoothie

Veido 2 kokteiļus

Ja Reese zemesriekstu sviesta kauss kļuva dzēriens, tas būtu tas, kā tas būtu garšīgs. Šokolādes vietā varat izmantot vaniļas ekstraktu, bet tas papildina šo papildu šokolādes pasakainības slāni.

• 1 banāns, saldēti, sagriezti gabalos
• 1 tase pilnā piena
• 2 ēdamkarotes gluda zemesriekstu sviestu
• 2 ēdamkarotes šokolādes sīrupa
• ½ tējkarotes šokolādes ekstrakta
• 1 glāze ledus gabaliņus

1. Ievietojiet banānu, pienu, zemesriekstu sviestu, šokolādes sīrupu, šokolādes ekstraktu un ledus maisītājā. Pulsējiet dažas reizes, pēc tam tīrīt, līdz tā ir vēlamā tekstūra.
2. Ielej brilles un pasniedz.