Atkārtoti izdots ar zaļās tējas atļauju: Mary Lou Heiss (Harvard Common Press, 2006) - 50 karstie dzērieni, atdzesēti dzērieni un saldie un garšaugi .
Kas jums būs nepieciešams
- 2 ēdamkarotes (8 grami) vidēja izmēra zaļās tējas vai 4 zaļās tējas maisiņi
- viena 5-inch kanēļa nūja, sadalīta gabalos
- 8 zvaigznītes
- anīsa vai 1 1/2 ēdamkarotes bojātu zvaigžņu anīsa gabalu
- 4 glāzes verdoša ūdens
Kā to izdarīt
- Ielieciet tējas lapas vai tējas maisiņus iepriekš sasildītā tējkannā un novietojiet to malā.
- Ielieciet kanēļa nūju un atzīmējiet anīsu 4-tasku karstumizturīgā mērtraukā un pievienojiet verdošu ūdeni. Maisa, lai sajauktu, pēc tam ievadīt 2 minūtes.
- Ātri pārlejiet infūziju tējkannā, uzmanīgi saspiežot, lai kanēlis un zvaigžņainā anīsa netiktu ieietu tējkannā. Gatavojiet tēju garšvielu infūzijā 2 minūtes.
- Izkausē tēju tējas krūzītēs un nekavējoties pasniedziet.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 13 |
| Kopējais tauku saturs | 0 g |
| Piesātinātie tauki | 0 g |
| Nepiesātināts tauki | 0 g |
| Holesterīns | 0 mg |
| Nātrijs | 5 mg |
| Ogļhidrāti | 3 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 1 g |