Ar šo divu minūšu glāzi desertu pārdefinējiet "viegli cep". Sastāvdaļas, piemēram, brūns cukurs, ābolu un svaigu ābolu, lai šo ātro ārstēšanu padarītu klasisku rudens aromātu. Pēc minūtes mikroviļņu krāsnī jūsu ābolu kūka ir gatava tā ābolu pīrāga pildījumam: siltā karameļu mērcē un streelē. Garšīgs kā kūka, viegli kā pīrāgs.
Kas jums būs nepieciešams
- 1/4 tase miltu
- 2 1/2 ēdamkarotes ābolu mērces
- 1 ēdamkarote cukura
- 1 ēdamkarote piena
- 1/4 tējkarotes cepamais pulveris
- 2 ēdamkarotes kubiņos sagrieztu ābolu
- 1-2 ēdamkarotes karameļu mērci
- 2 tējkarotes strausu kā papildaprīkojumu:
- 1/2 tējkarotes miltu
- 1/2 tējkarotes sviesta
- 1 tējkarote brūnā cukura
Kā to izdarīt
- Sāciet ar strausu papildināšanu: mazā bļodā samaisiet miltus, sviestu, brūnā cukura. Ar dakšiņu, sajauciet un noslaukiet, līdz esat sasmalcināts tekstūru.
- Maisojiet miltus, cukuru un cepamo pulveri 12 unces krūze. Pievienojiet ābolu mērci un labi samaisiet. Pievienojiet pienu un kubiņos sagrieztus ābolus, bet viegli sajauciet.
- Pagatavojiet vidēji augstu mikroviļņu krāsni apmēram 1:00 minūtē. Mikroviļņu krāsnis atšķiras, bet jūs meklējat kūku, lai izskatās izdarīts, un malas nedaudz aizvilkt no tases.
- Kamēr vēl esiet silts, pievienojiet straustus un sautējiet ar karameļu mērci.
- Ēst uzreiz.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) | |
|---|---|
| Kalorijas | 943 |
| Kopējais tauku saturs | 28 g |
| Piesātinātie tauki | 8 g |
| Nepiesātināts tauki | 14 g |
| Holesterīns | 7 mg |
| Nātrijs | 3,283 mg |
| Ogļhidrāti | 156 g |
| Šķiedrvielas | 15 g |
| Proteīns | 18 g |