Ne pārāk salds, šie garšīgi ķirbi un dzērveņu smalkmaizītes padarītu lielisku uzkodu vai brokastu piedāvājumu. Viņi vislabāk tiek pasniegti silti, un tie arī iesaldē labi.
Kas jums būs nepieciešams
- 2 tases universālas milti
- 3/4 glāzes cukura
- 1 tējkarote cepamā soda
- 1/4 tējkarotes sāls
- 1 tējkarote kanēļa
- 1/2 tējkarotes ingvera
- 1/4 tējkarotes muskatriekstu
- 1 glāze ķirbju biezeni
- 1 liela olu, viegli iesita
- 1/4 tases rapšu eļļa
- 1 glāze bezkrāsains piens
- 1 glāze svaigas dzērvenes, sasmalcinātas
Kā to izdarīt
- Uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem.
- Apklāt kafijas pannu ar nonstick vārīšanas aerosolu . Lielā traukā apvienojiet miltus, cukuru, cepamā soda , sāli, kanēli, ingveru un muskatriekstu.
- Apvienojiet ķirbi, sakultu olu, eļļu un pienu vidējā traukā.
- Padarīt labi sausās sastāvdaļās; pievienojiet ķirbju maisījumu un samaisiet, kamēr to vienkārši apvieno. Sasmalcina dzērvenes.
- Piepildiet kafijas tasītes un cepiet 22-25 minūtes.
| Uztura pamatnostādnes (uz porciju) |
|---|
| Kalorijas | 246 |
| Kopējais tauku saturs | 8 g |
| Piesātinātie tauki | 1 g |
| Nepiesātināts tauki | 4 g |
| Holesterīns | 77 mg |
| Nātrijs | 708 mg |
| Ogļhidrāti | 33 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Proteīns | 12 g |
(Mūsu uztura informācija par mūsu receptēm tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā jāuzskata par aprēķinu. Individuālie rezultāti var atšķirties.)